Правильне харчування допоможе впоратися з хронічною втомою

Суспільство
14.01 13:57
Марина Лонська
678
0

Більшість людей намагаються зменшити втому та поліпшити настрій за рахунок смачної їжі. Дієтолог Касандра Барнс вважає, що не кожен знає, які саме продукти здатні позитивно вплинути на організм без шкоди для фігури.

Про це повідомляв The Daily Mail.

За її словами, у раціоні людини, яка піклується про своє самопочуття та зовнішній вигляд, повинні бути страви із цільного зерна. Найкраще за все підійде вівсяна каша, адже вона забезпечить відчуття ситості та не перевантажить шлунок.

Читайте також: Дієтологи розкрили секрети збереження ваги після схуднення

Дієтолог радить періодично їсти шоколад, який виготовлений із не обсмажених какао-бобів. У ньому немає рафінованого цукру, тому ефект припливу енергії буде тривалим, а велика кількість магнію і заліза допоможе покращити розумову діяльність.

Багатою на корисні елементи є також скумбрія – у ній зосереджено найбільше вітаміну В12, що значно впливає на кровообіг. Крім того, у ній міститься Омега-3 та велика кількість протеїну.

Експерт вважає, що відновлення організму після тяжкого робочого дня неможливе без води. Її потрібно пити саме тоді, коли ви відчуваєте брак сил та апатію. Вода допоможе також покращити процес травлення.

Невід'ємною складовою здорового харчування спеціаліст називає морські водорості, адже саме вони компенсують нестачу йоду, яка може стати головною причиною хронічною втоми.

Нагадаємо, раніше портал "Знай.ua" повідомляв, що медики знайшли один із найшвидших способів схуднення.

Теги: Дієта, харчування, втома, продукти
Автор матеріалу: Марина Лонська

ЦІКАВІ МАТЕРІАЛИ

Loading...

Вибір редакції


все лучшие материалы по версии редакции ›

Фото та відео

Сирійський зв’язковий: чому в Путіна не ладяться перемовини з Іраном і Штатами
ЧитальняАналітика 22 лютого

Публічні удари йдуть із боку Тегерана, а Москва поки намагається відмовчатися, щоб взаємні докори не переросли на справжню ворожнечу. Американські […]

МИ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ

Підписуйтесь на нас у соціальних мережах, аби завжди бути в курсі найсвіжіших новин та найцікавіших подій

Догори