Как снять стресс на рабочем месте

Общество
17.02 06:18
Мария Рагуткина
894
0

Ежедневно, каждый второй человек на планете испытывает стресс на рабочем месте. Медики рассказали, как можно снять напряжение, не вставая со стула.

Об этом сообщают российские СМИ.

В последнее время набирает популярность прогрессивная мускульная релаксация. Она помогает фокусировать внимание на разных группах мышц, расслаблять и напрягать мускулы. Следующие упражнения полезно выполнять во время работы.

Читайте также: Ученые нашли способ защиты военных от последствий стресса

Для начала нужно сесть на стул, сморщить лицо, после чего расслабить мышцы. После этого необходимо вытянуть руки и напрячь мышцы. Далее медики советуют отдохнуть. После паузы нужно напрягать грудные мышцы и плечи. Снова сделать паузу. Затем вытянуть ноги и напрячь их с последующим отпусканием. Последнее действие – выдыхать напряженно, а вдыхать воздух расслабленно.

После подобных упражнений в кровь поступит много кислорода, что приведет к активной мыслительной деятельности.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", медики рассказали, какие признаки свидетельствуют о стрессе.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАММ

Теги: стресс, здоровье, работа, упражнения
Автор материала: Мария Рагуткина

ИНТЕРЕСНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Loading...

Выбор редакции


все лучшие материалы по версии редакции ›

Фото та відео

Борис Кушнирук о гибридной войне, торговле с Россией и валютных рисках (видео)
ЧтениеАналитика 23 февраля

Почему отечественные ТЭС не могут полностью перейти на африканский уголь, а также о планах энергетической независимости правительства рассказал гость Politeka […]

МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Подписывайтесь на нас в социальных сетях, чтобы всегда быть в курсе самых новых новостей и событий

Вверх