Солодощі - безумовна радість для багатьох і абсолютна заборона у класичних схемах схуднення. Але спеціаліст з харчування Олена Кален звертає увагу, що при схудненні можна їсти будь-що, у тому числі й солодке, проте слід дотримуватися низки порад і чітко розуміти дозволені межі й потрібну кількість.

Відповідне відео з порадами дієтолог розмістила на своїй сторінці в соціальній мережі Instagram.

Шоколадний десерт, фото Facebook
Шоколадний десерт, фото Facebook

Серед запропонованих порад можна відзначити наступні:

  • надавайте перевагу десертам з горіхами
  • їжте солодке разом з кавою
  • споживайте солодке разом з волокнами, білками тa жирами.

Мета цих заходів - знизити глікемічний індекс їжі. Чим повільніше цукор буде засвоюватися організмом і м'якшою буде інсулінова реакція, тим це краще для зниження ваги і спалювання жиру.

Популярні новини зараз
Українцям показали справжнього Олексія Арестовича, таким його знають не всі: " То Подоляк знімав" Ірина Федишин показала найсильнішу зброю, яка здатна врятувати військових з "Азовсталі": "Віримо у чудо" Представник Ізраїлю на Євробаченні ледь не розплакався, коли говорив про Україну: "Тримайтеся, я люблю вас" Олімпійська чемпіонка змінила гвинтівку для біатлону на автомат заради України: "Стоятиму до кінця"
Показати ще

Детальніше з порадами Кален можна ознайомитися у відео.

Олена Кален - популярний Instagram-блогер, яка в основному дає поради й проводить марафони зі схуднення. З її слів, її авторські рекомендації допомогли вже більш ніж 200 тисячам осіб.

Нагадаємо, раніше Дієтолог розповіла, як правильно їсти вуглеводи, щоб схуднути

Як повідомляв портал Знай.ua, Хочеш ідеальну фігуру? Іди спати! Дієтолог дала "пораду мрії" усім, хто худне.

Також Знай.ua писав, що Волочкова показала фанатам волохату кицьку.