Секрет довголіття Єлизавети II: як виглядати по-королівськи, система правил та порад дієтолога

Королева Великобританії Єлизавета II виглядає набагато молодше своїх років, хоча їй вже 93 роки. І секрет її довголіття полягає в тому, що вона дотримується системи правил і порад для того, щоб залишатися здоровими і підтягнутими навіть в похилому віці. Систему розробив її особистий доктор-Мосафар Алі.

Читайте Знай в Google News!

Доктор виділив кілька універсальних правил в харчуванні:

1. Введіть в свій раціон побільше фермерських продуктів.
2. Віддавайте перевагу свіжої, а не консервованої їжі.
3. Не ігноруйте білок і намагайтеся завжди з'їдати денну норму.
4. У день випивайте 8 склянок негазованої води.
5. Зведіть до мінімуму вживання червоного м'яса і замініть його куркою або індичкою.
6. Їжте менше дріжджових, жирних і смажених страв, а також грибів, сиру і солі.
7. Раз на тиждень влаштовуйте розвантажувальний день: їжте супи, овочі, фрукти і пийте багато води.

Також він вважає важливим, яку їжу в який час їсти. Задля сніданок радить вибирати легкі продукти з високим вмістом протеїну-сир, яйця, мигдаль. Хорошим рішенням також будуть каші, йогурти і фрукти.

Обід повинен містити найбільшу кількість калорій. Ідеальне поєднання: овочі, білки і вуглеводи. Саме в цей прийом їжі можна дозволити собі солодкий десерт.

Вечеря повинен бути легким і бажано не пізніше 8 годин.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадавши, королева Єлизавета II через місяці самітництва вийшла в люди, поза резиденцією без маски.

Як повідомляв Знай. ua, Гаррі і Меган пустилися у всі тяжкі, їх не впізнати, не шкодуючи Єлизавети.

Також Знай. ua писав, що Єлизавета II помилувала вбивцю, причина-теракт, зменшать термін на 10 місяців.