Рецепт яєчної запіканки з томатом - швидкий та низькокалорійний. Стане в пригоді, коли часу на приготування їжі обмаль.

В Telegram-каналі рецептів та цікавинок для господинь поділились рецептом смачної запіканки з яйцями та помідорами. Хоча можна використовувати та томатну пасту.

Яєчна запіканка. Фото: Telegram
Яєчна запіканка. Фото: Telegram

Для приготування поживної смакоти необхідно:

  • Яйця – 4 шт
  • Молоко – 50 мл
  • Томатної пасти – 2 ч. л
  • Тертого сиру – 50 г
  • Петрушки – 30-40 г
  • Рослинна олія для змащування форми
  • Сіль
  • мелена паприка

Для того, щоб набір продуктів став вишуканою стравою слід приділити всього декілька хвилин.

Популярні новини зараз
Нумеролог Владислав Грицай сказав, коли закінчиться війна - місія України почалася: "Виповнюється пророцтво" Головне за ніч, 21 травня: освідчення в коханні Наді Дорофєєвої, плювок у склянку путіну, виплати в "ДіЯ" і новий кордон з Білоруссю Тіна Кароль та Оля Полякова: українські зірки на сцені започаткували новий тренд - патріотична сукня Надя Дорофєєва після розставання з Дантесом зізналася в сильних почуттях до Позитива: "Люблю і хочу"
Показати ще

Яєчна запіканка. Фото: Telegram
Яєчна запіканка. Фото: Telegram

Отже, готуємо:

Змішати яйця та томатну пасту (або перетерті свіжі томати). Посолити додати спеції. Також додати молоко та збити міксером.

Після чого додайте різану петрушку. Пекти запікану слід у духовій шафі з температурою 200 градусів, протягом 5-6 хвилин. Зверху можна посипати тертим сиром і звернути рулетиком.

У 100 грамах запіканки буде лише 160 кілокалорій, білків 13, жиру 11, вуглеводнів - 3,5. Це дуже смачна і поживна їжа, яка буде довподоби та дітям і дорослим.

Яєчна запіканка. Фото: Telegram
Яєчна запіканка. Фото: Telegram

Крім того, така їжа стане до снаги тим, хто тримає фігуру в тонусі, та не дозволяє собі переїдати.

Нагадаємо, раніше рецепт ситного теплого салату, до якого не знадобиться гарнір, а зробити його зможе навіть дитина.

Як повідомляв портал "Знай.ua", рецепт картопляної піци на сковороді - всього пів години на готовку, і вся сім'я сита.

Також "Знай.ua" писав, рецепти десертів до Дня святого Валентина від кулінарів "МастерШеф"