Влітку на прилавках магазинів та на ринках традиційно з'являється багато фруктів, які дуже приваблюють своїм смаком, і що найважливіше – вмістом вітамінів. Однак деяким людям не слід налягати на них, оскільки це лише зашкодить організму.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяКрім вітамінів, у фруктах також міститься багато цукру – фруктози. Саме в ньому і криється велика небезпека, нарівні з солодощами та газованими напоями.
При надмірному вживанні фруктів може з'явитися непереносимість фруктози, через що організм не зможе нормально всмоктувати її. Це називається мальабсорбцією фруктози.
Дієтолог Ольга Безугла пояснила, як визначити, що з фруктами час "зав'язувати". Так, насамперед можна помітити проблеми із травленням, що говорить про погане всмоктування фруктози.
Які симптоми можуть бути у людей з непереносимістю фруктози:
- нудота
- метеоризм
- біль в животі
- діарея
- блювота
- хронічна втома
- порушення всмоктування деяких поживних речовин, таких як залізо
"Є докази, що порушення всмоктування фруктози пов'язане з розладами настрою та депресією. Нещодавно одне дослідження припустило, що мальабсорбція фруктози була пов'язана зі зниженням рівня триптофану, який відіграє велику роль у розвитку депресивних розладів", - пояснила вона.
Раніше ми писали про те, яке сало шкідливіше за інші види - можете загробити здоров'я "за раз"
Як повідомляв Знай.ua, лікар підказав, як позбутися хропіння в домашніх умовах: більше ніяких безсонних ночей
