20-хвилинний сеанс йоги здатний значно поліпшити когнітивні функції мозку.

Про це повідомляє портал neboley з посиланням на дослідження американських вчених з Університету Іллінойсу.

У дослідженні було встановлено, що швидкість і точність учасників в тестах на робочу пам'ять і гальмує контроль - два заходи функції мозку, пов'язані з можливістю підтримки уваги і збереження і використання нової інформації - покращилися відразу після занять хатха-йогою протягом 20 хвилин.

У експерименті взяли участь 30 жінок, які протягом 20 хвилин займалися йогою, використовуючи різні пози, які включали ізометричне скорочення і розслаблення різних груп м'язів, а також регулювання дихання. Сеанс завершився медитативної позою і глибоким диханням.

Читайте також: Тисячі людей зібрались на йогу в Нью-Делі

Популярні новини зараз
Погода несе божевільну спеку: прогноз на найближчі дні Відвикайте від опалення: українців просять зробити це до вимкнення, щоб не постраждати Показники лічильника вже не аргумент: українців змушують платити за світло більше, ніж "накрутили" Готуйте документи: "Укрпошта" розпочинає виплати до 3 тисяч гривень
Показати ще

Учасниці також виконали серію аеробних вправ, ходячи або бігаючи на біговій доріжці протягом 20 хвилин. Фахівці були здивовані, побачивши, що жінки показали більше поліпшень в реакції і точності при вирішенні пізнавальних завдань після практики йоги, ніж після аеробних вправ, після яких учасниці не продемонстрували жодних істотних поліпшень в робочій пам'яті і гальмують показниках контролю.