Вчені з Америки і Швеції з'ясували, при яких умовах можна змусити організм засинати в один час.

Про це повідомляє Current Biology.

Дослідники спостерігали за людьми, у яких були проблеми зі сном. Кілька людей відправляли щотижня в похід на природу. Решта сиділа вдома. Як з'ясувалося, перша група у будні дні відновлювала режим, а друга - продовжувала мучитися.

Читайте також: Як відновити режим сну після свят

Коли людина засинає, в організмі змінюється рівень гормону мелатоніну. Він відповідає за регуляцію добових ритмів та безпосередньо пов'язаний з освітленням. Саме тому вчені радять більше часу перебувати на сонячному світлі, а штучний - максимально прибрати з життя.

Популярні новини зараз
"Нафтогаз" дав 9 днів: що потрібно зробити навіть якщо газ не споживаєте Заплатите від 17 000 до 51 000 грн: українців попередили про штрафи з 1 квітня 3G в Україні більше не буде: до чого готують мобільні оператори Відвикайте від опалення: українців просять зробити це до вимкнення, щоб не постраждати
Показати ще

Як раніше повідомляв інформаційний портал "Знай.ua", американські вчені з'ясували, що здоровий сон позитивно впливає на больовий поріг.