Багато хто з нас замислюється про здоров'я нирок тільки після того, як вони вже починають турбувати. І призвести до збоїв в їх роботі можуть харчові уподобання, звички та багато інших речей, яким мало хто надає значення.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Ці звички є головними провокаторами хвороб нирок. Ніколи не можна:
Часто приймати знеболюючі
Такі ліки, як нестероїдні протизапальні препарати здатні полегшити біль, але в той же час завдати шкоди ниркам. Адже подібні ліки змушують головний фільтр організму активно і надовго включатися в роботу.
Їсти багато солі
Велика кількість солі в раціоні стає причиною підвищення кров'яного тиску. А це, в свою чергу, потужний удар по нирках.
Постарайтеся класти менше солі в страви, а краще – замінювати її травами і спеціями, які "вміють" покращувати смакові якості страв.
Харчуватися напівфабрикатами
Оброблені продукти – напівфабрикати - є джерелами великої кількості натрію і фосфору. З цими речовинами не можна старатися не тільки людям з хворими нирками, але і тим, хто не задавався цим питанням.
Пити мало води
Для повноцінної роботи нирок, в організмі потрібно підтримувати правильний водний баланс. При цьому, потрібно пити будь-яку рідину, а просту воду без газу або цукру. Тому ще раз перегляньте свій водний "раціон".
Мало спати
Якісний тривалий сон – важлива умова як для вашого загального самопочуття, так і для здоров'я нирок зокрема. Справа в тому, що функція нирок регулюється циклом сну, який допомагає скоординувати їх навантаження протягом наступних діб.
Їсти багато м'яса
Надлишок тваринного білка призводить до стрибка рівня кислоти в крові. Цей стан шкідливий для нирок і може спровокувати ацидоз - процес, при якому нирки не зможуть швидко виводити кислоту.
Тому стежте, щоб м'ясо становило не більше четвертої частини вашої порції, а інші три частини – овочі, фрукти, каші.
Раніше портал "Знай.uа" писав про цілющі властивості звичайної вишні.
