Калорійність класичного м'яса по-французьки (з картоплею) – близько 350-450 кк на 100 гр. Мова йде про жирненьку свинину і значний шар майонезу, звичайно. Дієтичний рецепт із куркою не менш смачний, але корисніший для здоров’я в рази.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Дієтичний варіант улюбленої страви з куркою по-французьки. У страви калорійність смішна – всього 111 кк на 100 гр🔥
⠀
Інгредієнти:
⠀
♦️картопля 1 кг
♦️помідор 150 гр
♦️легкий сир 120 гр
♦️натуральний йогурт 150 гр
♦️куряче філе 400 гр
♦️спеції, сіль за смаком
♦️пучок зелені
⠀
Зазвичай в скляну форму. Її можна навіть не змащувати маслом – страва пустить сік, тому нічого не пристає.
▫️Чистимо картоплю, нарізаємо кружечками по 0,5 див. Солимо, додаємо спеції. Нарізану картоплю в пакет, солю, перчу і струшую – так все рівномірно перемішується.
▫️Потім викладаємо шарами в форму.
▫️Ріжемо філе так само по 0,5 см невеликими шматочками. Можна трошки відбити для м'якості.
▫️Викладаємо філе на картоплю.
▫️На філе викладаємо кружечки помідорів.
▫️В окремій мисці змішуємо йогурт, сир і нарізану зелень. Солимо, перчимо.
▫️Гарненько промазуємо курочку отриманою сумішшю.
▫️І в духовку на годину при 200 гр.
⠀
Приємного апетиту🙏
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, Спробуй смак літа - простий рецепт смачного пирога з полуницею додасть яскравих фарб вашим будням.
Як повідомляв портал Знай.ua, Розкрито таємницю "ледачого" схуднення: ні спорту, дієтам і "чарівним" пігулкам.
Також Знай.ua писав, Схуднути без дієт: таблиця калорійності та здорове харчування.
