Любите піцу, але боїтеся зайвої ваги? Спробуйте її варіант для правильного харчування, в якому не буде зайвих калорій чи кілоджоулів.

Знай.ua ділиться рецептом на основі матеріалу спеціалізованого інстаграм-акаунту @pp_foodpro, присвяченого правильному харчуванню.

Піца вже давно проголошена одним з головних ворогів фігури. Сповнена вуглеводами й жирами, вона сприймалася як безглузде нагромадження зайвих калорій. Але цій проблемі можна дуже легко зарадити за допомогою цього рецепту, який не дасть вам набрати додаткових кілограмів чи сантиметрів на талії.

    Інгредієнти для тіста:

    • Яйце 1 шт.
    • борошно 100 г
    • сир 180 г
    • Розпушувач ½ ч.л.

    Начинка:

    Популярні новини зараз

    "Це Різдво потрясе світ": чоловік стверджує, що прийшов з 2485 року, і попередив людство

    В Україні знизять ціну на газ з 45 до 8 гривень, однак пощастить не всім: названо категорії

    17-річний хлопець, який спалив прапор України, почув вирок суду: тепер юнак хоче в армію 

    Фіналіст "Холостячки" спалився Гриші Решетнику, що вже переїхав до Злати Огнєвіч: "Тримайся в подробицях"

    Показати ще
    • Соус "Барбекю" 50 г
    • помідори 45 г
    • печериці 10 г
    • Готове м'ясо 20 г
    • сир 80 г
    • Зелень за бажанням

    Приготування піци, скріншот відео
    Приготування піци, скріншот відео

    Приготування:

    Замішуємо всі інгредієнти для тіста і розподіляємо по листу, робимо бортики. Далі проколюємо виделкою і відправляємо в духовку на 15-20 хвилин при 200 градусах. На готову основу для піци наносимо будь-який томатний соус — наприклад, соус "Барбекю". Далі шар натертого сиру, готове м'ясо, гриби, помідори (начинка на ваш смак) і відправляємо в духовку на 7-10 хвилин до готовності.

    КБЖВ на 100 г: 179 kkal 13.6/6.7/16

    Нагадаємо, Марина Боржемська показала, як готувати швидкі і корисні страви: рецепт салату і печеної риби з гарбузом

    Як повідомляв портал "Знай.ua", яйця категорично не можна зберігати в холодильнику: чим це загрожує. Багато людей зберігають яйця у холодильнику, не знаючи, що їм там зовсім не місце.

    Також Знай.ua писав, "Яблуко" з буряка та м'яса: рецепт яскравої закуски на Новий рік.