Бывшая министр здравоохранения Украины Ульяна Супрун дала советы украинцам о том, как "дожить до весны". Ведь кроме Covid-19 зимой нас будут атаковать многочисленные вирусы и простудные заболевания.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитайте Знай в Google News!
На своей странице в Фейсбуке Ульяна Супрун перечислила полезные привычки, которые пригодятся именно сейчас.
"Как в фильмах про зомби апокалипсис все ждут и пытаются выжить до рассвета, так сейчас все ждут наступления весны. Поэтому подготовили подборку полезных сообщений под кодовым названием "Как дожить до весны". Все #абивибулиздорові и способны сохранять здравый смысл.", - написала она.
Советы Ульяны Супрун
1. Правильно одевайтесь, когда холодно. Для того, чтобы сохранять постоянную температуру тела и конечностей, в нашем организме работает механизм терморегуляции, работа которого зависит от ряда физиологических факторов.
2. Согревайтесь не алкоголем. Все происходит наоборот - алкоголь способствует расширению кровеносных сосудов на поверхности тела, поэтому прилив крови вызывает ощущение тепла. Внутренние органы в это время тепло теряют.
3. Выходите на прогулки и оставайтесь физически активным. В закрытых помещениях значительно легче подхватить вирусы, вызывающие простуду или грипп.
4. Проветривайте помещение и следите, чтобы в нем была нормальная влажность. Помогут регулярное проветривание, влажная уборка и увлажнители.
5. Защищайте кожу. Зимой нужен дневной крем, увлажняющий кожу и закрывающий поры, чтобы влага не терялась. Солнцезащитный крем не помешает и зимой.
6. Получайте необходимые нутриенты и питательные вещества из пищи, а не таблеток с добавками.
7. Достаточно спите и восстанавливайтесь. Недостаток сна портит физическое и ментальное здоровье. Не обходит это и иммунную систему.
8. Вакцинируйтесь против гриппа.
9. Заботьтесь о ментальном здоровье. Делать приятные для себя вещи, отдыхать, избегать или уменьшать влияние стресса, иметь на всякий случай контакты специалиста и при необходимости обращаться за помощью — это все должно стать частью домашней аптечки.
10. Берегитесь от COVID-19.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, собственное жилье для украинцев станет еще более недоступным: с 2021 года подорожает недвижимость. В Украине подорожает жилье и стоимость строительных материалов
Как сообщал портал "Знай.uа", СБУ склонила головы из-за погибших на Донбассе собратьев: лучшие снайперы отдфали жизнь за Украину. 1 декабря исполнился год со дня гибели двух Героев Украины
Также "Знай.uа" писал, россияне снова попытались присвоить украинский борщ: "Сало также станет нашим". Украинцы выразили свой гнев по этому поводу
