Королева Великобритании Елизавета II выглядит гораздо моложе своих лет, хотя ей уже 93 года. И секрет ее долголетия состоит в том, что она придерживается системы правил и советов для того, чтобы оставаться здоровыми и подтянутыми даже в преклонном возрасте. Систему разработал ее личный доктор – Мосафар Али.

Читайте Знай в Google News!

Доктор выделил несколько универсальных правил в питании:

  1. Введите в свой рацион побольше фермерских продуктов.
  2. Отдавайте предпочтение свежей, а не консервированной еде.
  3. Не игнорируйте белок и старайтесь всегда съедать дневную норму.
  4. В день выпивайте 8 стаканов негазированной воды.
  5. Сведите до минимума употребление красного мяса и замените его курицей или индейкой.
  6. Ешьте меньше дрожжевых, жирных и жареных блюд, а также грибов, сыра и соли.
  7. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день: ешьте супы, овощи, фрукты и пейте много воды.

Королева Єлизавета, фото: Getty Images
Королева Елизавета, фото: Getty Images

Также он считает важным, какую пищу в какое время есть. Для завтрака советует выбирать легкие продукты с высоким содержанием протеина — творог, яйца, миндаль. Хорошим решением также будут каши, йогурты и фрукты.

Популярные статьи сейчас
Российские оккупанты признали, что кремлевская пропаганда построена на лжи: призвали родственников не смотреть телевизор Воевать почти некому: в сети показали опустошенные улицы Луганска Экстрасенс Макс Гордеев предсказал судьбу Запорожской АЭС, которую заминировали оккупанты Трагедия сестры предательницы Наташи Королевой, показавшей, как не продаться Москве
Показать еще

Обед должен содержать самое большое количество калорий. Идеальное сочетание: овощи, белки и углеводы. Именно в этот прием пищи можно позволить себе сладкий десерт.

Ужин должен быть легким и желательно не позднее 8 часов.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, королева Елизавета II спустя месяцы затворничества вышла в люди, вне резиденции без маски.

Как сообщал Знай. ua, Гарри и Меган пустились во все тяжкие, их не узнать, не жалея Елизаветы.

Также Знай. ua писал, что Елизавета II помиловала убийцу, причина – теракт, уменьшат срок на 10 месяцев.