5 проблем, которые вызывает работа с компьютерной мышкой

поділитись
Если ваша работа связана с использованием компьютера, то ваша рука, целый день зажимающая мышку, может біть подвержена серьезным заболеваниям.

Если ваша работа связана с постоянным использованием компьютера, то ваша рука, целый день зажимающая компьютерную мышку, подвергается воздействию, которое может привести к некоторым серьезным заболеваниям.

Эксперты рассказали о них, а также о том, как их избежать.

1. Глубокие следы на запястье
При регулярном использовании компьютерной мышки у большинства людей появляются глубокие следы или потемнение на запястье. Чтобы этого избежать, попробуйте время от времени управлять мышкой другой рукой, чтобы снизить давление на запястье. Также врачи рекомендуют приобрести специальную подушечку для запястья, или же изменить вашу мышку на эргономичную.

2. Боль в локтях
Если вы, печатая на компьютере, постоянно опираетесь локтями на подлокотники стула или кресла, или удерживаете локти на весу, возникает высокая вероятность развития травм. Чтобы предотвратить травмы, следует переместить клавиатуру на высоту локтей или чуть ниже, под углом в 30 градусов.

Читайте также: Школьница представила языковую мышку для парализованных

3. Боль в руках
При долгом использовании компьютерной мышки часто возникает боль в руке, вызванная напряжение мышц при неправильном положении руки. Поэтому, очень важно сделать так, чтобы локоть при работе с мышкой был чуть выше стола. Следите за тем, чтобы не сгибать руку в запястье – удерживайте ее прямо. Нужно также время от времени давать пальцам возможность отдохнуть от постоянного держания мышки.

4. Напряжение в шее и плечах
Многие из нас, вероятно, сталкивались с чрезмерным напряжением и острой стреляющей болью в верхних трапециевидных мышцах шеи и плеча. Такая боль вызвана неправильным положением за столом. Справиться с этой проблемой позволяют упражнения на растяжку. А вот повороты шеи в разных направлениях не ослабят давление на шею, они только ухудшают состояние. Помните, что не следует долго сидеть в наклонной позиции.

5. Тендинит (воспаление ткани сухожилия)
При использовании мышки возникает дополнительное давление на большой палец, а работа с клавиатурой приводит к воспалению сухожилия. Все это вместе может привести к тендиниту запястья. Для облегчения боли и напряжения в этой области продолжайте делать растяжки, активно двигайте руками и пальцами, что поможет предотвратить тендинит.

Автор материала: 
Znaj.ua
Теги: 
заболевания, здоровье, компьютерная мышка, рука
Парламент принял в первом чтении соответствующие законопроекты
0
0
03:03 17.07.2018
Уже достаточно давно было объявлено о постепенном выводе из обращения копеек определенного номинала
0
0
00:50 17.07.2018
Это уже не первый случай такой погодной аномалии на территории Украины
0
0
00:09 17.07.2018
Обновленный дизайн одной из самых ходовых в стране купюр Нацбанк держит в строжайшей тайне
0
0
23:57 16.07.2018