Изданный в 1969 году в Нью-Йорке "Современный словарь социологии" определил манипуляцию как "вид применения власти, при котором обладающий ею влияет на поведение других, не раскрывая характера поведения, которого он от них ожидает". 

Техниками манипуляций пропитана каждая сфера жизнедеятельности и любая система отношений (родитель-ребенок, взрослый-взрослый, работник-начальник, продавец-покупатель). Но порой такие действия переходят все рамки дозволенного и превращаются в психическое насилие.

Манипуляторы используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Такие деструктивные люди эксплуатируют, унижают и обижают своих партнеров, родных и близких и окружающих.

Этими приемами пользуются нарциссические личности, такие как психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия. Зная их вы с легкостью вычислите врага, пытающегося завладеть вашим рассудком.

Контроль

Деструктивные люди стремятся контролировать вас любым доступным способом: изолируют вас, управляют вашими финансами и кругом общения, распоряжаются каждым аспектом вашей жизни. Самый мощный их инструмент — это игра на ваших чувствах.

Чем больше власти они имеют над вашими эмоциями, тем сложнее вам будет доверять своим чувствам и осознавать, что вы стали жертвой психологического насилия. 

Газлайтинг

Это один из самых коварных приемов манипуляции, для которого характерны такие фразы: "Не было такого", "Тебе показалось", "Ты с ума сошла?" и все в таком духе. Прием направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности, разъедая вашу способность доверять себе.

Очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с тем, кто вас поддерживает.

Проекция

Верный признак деструктивности — когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует все, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них.

Вместо того, чтобы признать собственные недостатки, изъяны и проступки, нарциссы и социопаты предпочитают сваливать пороки на ничего не подозревающих жертв, причем самым неприятным и жестоким образом.

Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.

Игра в "перекладывание вины" 

Цели игры: они выигрывают, вы проигрываете, итог — вы или весь мир в целом виноваты во всем, что случилось. Таким образом, вам приходится нянчить их хрупкое эго, а в ответ вас толкают в море неуверенности и самокритики.

Не "проецируйте" собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека и не принимайте его ядовитых проекций на себя.

Бессмысленные разговоры

Использование потока сознания, разговоры по кругу, переход на личности, проекцию и газлайтинг, чтобы сбить вас с толку и запутать, стоит вам только в чем-то не согласиться или оспорить их.

Вы всего лишь выразили несогласие с его нелепым утверждением, будто небо — красное, а теперь все ваше детство, семья, друзья, карьера и образ жизни смешаны с грязью.

Обобщения и голословные утверждения

В более широких масштабах обобщения и голословные утверждения часто применяются для обесценивания явлений, которые не вписываются в безосновательные общественные предрассудки, схемы и стереотипы; они также используются для поддержания статус-кво.

Таким образом какой-нибудь один аспект проблемы раздувается настолько, что серьезный разговор становится невозможным.

Намеренное извращение ваших мыслей и чувств до полного абсурда

Нарциссы сочиняют всяческие небылицы, перефразируя сказанное вами так, чтобы ваша позиция выглядела абсурдной или неприемлемой.

Это дает им возможность аннулировать ваше право на мысли и эмоции по поводу их неподобающего поведения и прививает вам чувство вины, когда вы пытаетесь установить границы. Этот распространенный отвлекающий маневр является когнитивным искажением, которое называют "чтением мыслей". Деструктивные люди уверены, будто им известны ваши мысли и чувства.

Придирки и смена правил игры

Эти так называемые "критики" не имеют ни малейшего желания помочь вам стать лучше — им просто нравится придираться, унижать и делать из вас козла отпущения.

У вас успешная карьера? Нарцисс будет придираться, почему вы до сих пор не мультимиллионер. Постоянно завышая планку ожиданий или вовсе заменяя их новыми, деструктивные манипуляторы способны привить вам всепроникающее чувство никчемности и постоянный страх несоответствия.

Скрытые и явные угрозы

Вместо того, чтобы зрело решать разногласия и искать компромисс, они пытаются лишить вас права на собственное мнение, стремясь приучить бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований. На любое разногласие они отвечают ультиматумом, их стандартная реакция — "делай так, иначе я сделаю эдак".

Триангуляция

Распространенный прием для утверждения правоты деструктивного индивида и обесценивания реакций его жертвы, триангуляция часто приводит к возникновению любовных треугольников, в которых вы чувствуете себя беззащитной и неуравновешенной. 

 Дрессировка

Деструктивные люди приучают вас ассоциировать свои сильные стороны, таланты и счастливые воспоминания с жестоким обращением, разочарованиями и неуважением. С этой целью они как бы невзначай допускают уничижительные высказывания о ваших качествах и свойствах, которыми они сами когда-то восхищались, а также саботируют ваши цели, портят вам праздники, отпуска и выходные. Они могут даже изолировать вас от друзей и близких и сделать вас финансово зависимыми от них. 

Клевета и преследование

Когда деструктивные личности не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас; они принимают роль мученика, выставляя вас деструктивными. 

Лучший способ противодействовать клевете — это всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. 

Бомбардировка любовью и обесценивание

Деструктивные люди проводят вас через этап идеализации, пока вы не клюнете на приманку и не начнете с ними дружеские или романтические отношения. Тогда они принимаются обесценивать вас, выражая презрение ко всему, что их изначально в вас привлекло.

Учтите: то, как человек отзывается о других, может предвещать то, как он однажды будет относиться к вам.

Превентивная оборона

Когда кто-то усиленно подчеркивает, что он(а) — "хороший парень" или "хорошая девушка", сразу принимается говорить, что вам стоит "доверять ему (ей)", или ни с того ни с сего уверяет вас в своей честности — будьте осторожны.

Подлинно хорошим людям редко приходится постоянно хвалиться своими положительными качествами — они скорее источают тепло, чем говорят об этом, и знают, что поступки гораздо важнее слов.

Заманить и притвориться невинным

Стоит такому человеку втянуть вас в бессмысленную, случайную ссору — и она быстро перерастет в разборки, потому что ему неведомо чувство уважения. Мелкое несогласие может оказаться приманкой, и даже если сначала вы будете сдерживаться в рамках вежливости, то быстро поймете, что им руководит зловредное желание вас унизить.

После того, как вы проглотите наживу целиком, нарцисс успокоится и будет невинно спрашивать, "в порядке" ли вы, уверяя, что "не хотел" бередить вам душу. Эта напускная невинность застает вас врасплох и вынуждает поверить, что он на самом деле не собирался причинять вам боль. 

Агрессивные уколы под видом шуток

Скрытые нарциссы любят говорить вам гадости. Они выдают их за "просто шутки", как бы оставляя за собой право отпускать отвратительные комментарии, сохраняя при этом невинное спокойствие.

Но стоит вам разозлиться грубым, неприятным замечаниям, как они обвиняют вас в отсутствии чувства юмора. Это распространенный прием при словесных оскорблениях.

Напомним, 10 эффективных методов борьбы с манипуляцие. В основе противостояния им стоит принцип восточных единоборств, то есть попытаться направить ружье противника на него же.

Как сообщал портал "Знай.ua", эти знаки Зодиака тайно ненавидят людей.

Также "Знай.ua" писал, что такое газлайтинг и как с ним бороться.