В важности правильного и здорового питания для человеческого организма никто не сомневается. Поэтому следует знать, какие продукты приносят вам пользу, а какие лучше либо совсем исключить из своего рациона, либо по крайней мере уменьшить их потребление.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСпециалисты отмечают, что для того, чтобы избежать обморока и слабоумия, необходимо исключить из своего рациона вредную пищу. Ведь есть продукты, которые способны повредить наш мозг.
По данным Всемирной федерации неврологии, здоровье мозга влияет на способность человека общаться и принимать обдуманные решения. Так что ряд факторов способствуют здоровью этого органа, главным из которых является питание.
Специалисты объясняют, что контроль каждого приема пищи оказывает серьезное влияние на когнитивное здоровье мозга и нервной системы. Так что если следить за своим питанием, можно избежать многих заболеваний.
По словам американских диетологов, существуют конкретные продукты, которые необходимо исключить из своего рациона, чтобы оставаться здоровым.
Какие продукты разрушают наш мозг:
1. Сахар. Следует отметить, что работа мозга напрямую зависит от уровня сахара в крови, поскольку глюкоза является основным топливом для органа. В то же время, опасность этого продукта заключается в том, что чрезмерное употребление сладостей способствует выбросу инсулина, который блокирует доступ к мозгу большинства полезных аминокислот.
Однако не только чрезмерное употребление сахара, но и полный отказ от него все равно плохо сказываются на здоровье вашего мозга. Из-за недостатка глюкозы уровень сахара в крови становится нестабильным, а это может вызвать приступы гипогликемии, спутанность сознания и обмороки.
2. Алкоголь. В том, что алкогольные напитки могут негативно отразиться на организме и особенно на здоровье мозга, сомневаться даже не стоит. Специалисты советуют, чтобы оставаться здоровым, нужно выпивать не больше 1-2 бокалов вина в день.
Объясняется, что большое количество алкоголя оказывает влияние на способность мозга функционировать. В частности, на уровень нейротрансмиттеров в организме, а они являются химическими посредниками, помогающими клеткам мозга взаимодействовать.
Кроме того, следует обратить внимание на такие распространенные ошибки, как пропуск приема пищи и игнорирование контроля уровня витамина В12 в организме. По словам ученых, мозг использует 20% энергии, получаемой вместе с каждым приемом пищи, поэтому он первым и будет страдать при пропусках.
Когда организм не получает достаточное количество энергии, он переходит в компенсаторный режим. В этом состоянии он пытается создать глюкозу для мозга и сбалансировать уровень сахара в крови до безопасного уровня.
Обратите также внимание на симптомы дефицита витамина В12: плохая память, спутанность сознания, депрессия и слабоумие. запомните, что этот витамин защищает нервные клетки, потому его дефицит может привести к разрушению нервной системы. особенно это чревато тем, кто отказался от потребления мяса.
Напомним, если нужна медицинская помощь, а мобильная связь отсутствует: в Минздраве подсказали, что делать
Как сообщал "Знай.ua", в Украине запретили одну из популярных традиций на Новый год: нарушителей будут наказывать строго
Также "Знай.ua" писал, кому из украинцев облегчат получение субсидии: в ПФУ назвали условие
