Сколько ложек сахара можно употреблять в день: правила, которые помогут оставаться здоровыми

Министерство здравоохранения Украины напоминает, что большое количество сахара в рационе означает повышение количества потребленных калорий. В ведомстве также назвали безопасную ежедневную норму.

В новом посту на официальной фейсбук-странице Министерства здравоохранения предупредили, что если человек потребляет больше, чем тратит, возрастает риск увеличения веса. В свою очередь это может привести к таким проблемам, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет второго типа.

"Итак, чтобы жить здоровее и дольше, стоит обратить внимание на свой рацион, в частности на напитки, которые вы потребляете, а также количество сахара в них.", - говорится в сообщении. МОЗ

В ведомстве советуют внимательно относиться к формированию пищевых привычек, ведь они могут помочь нашему организму быть здоровее.

"Всемирная организация здравоохранения рекомендует уменьшить потребление свободных сахаров до 5-10% потребляемой энергии. Для среднестатистического взрослого человека (с дневным потреблением 2000 ккал) 10% это не более 50 граммов сахара в день (около 10 чайных ложек).", - говорится в сообщении. МОЗ

Напомним,какие правила выхода на пенсию будут действовать в 2023 году: объяснение ПФУ

Как сообщал "Знай.ua", какую справку нужно подать в 2023 году для начисления пенсии: необходима в двух случаях

Также "Знай.ua" писал, украинцам сообщили о нововведениях относительно изготовления паспорта: что нужно знать