Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором выдала рецепт божественного, а главное диетического и полезного блюда.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТак, красотка рассказала, как готовить суп-пюре из брокколи, который не заберет много времени, однако точно доставит удовольствие родным и друзьям, с которыми вы решите отобедать вместе. Все ингридиенты можно легко найти в ближайшем магазине, а часто даже они просто "завалялись" в вашем холодильнике.
Идея дня:
Брокколи - 250 г
Куриная грудка - 40 г
Лук репчатый - 1/2 шт.
Мука - 𝟭 ч. л. не обязательно
Сливки - по вкусу
Лимон - 1/2 шт.
Перец молотый
Соль
Миндаль - 8 шт ⠀
Приготовление: ⠀
Приготовить куриный бульон. Курицу из бульона отложить в холодильник. Ее можно использовать, например, на перекус: быстро обжарить на сухой сковороде и сделать ц/з сендвич с овощами или на обед: к гарниру сделать овощной салат с куриным филе; ⠀
Брокколи отварить в курином бульоне; ⠀
Порезать лук на кубики, пассеровать в сковороде, смазанной оливковым маслом; ⠀
Добавить 1 ч.л муки (д/загустения) и сливки.
Все прогреть.
Вылить к капусте, спюрировать 1-2 мин. в блендере; ⠀
Добавить соль, лимонный сок, перец по вкусу.
Миндаль прожарить и посыпать суп.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
