Марина Боржемская показала, как готовить быстрые и полезные блюда: рецепт салата и печеной рыбы с тыквой

Тренерша "Зважених і щасливих" Марина Боржемская поделилась рецептами быстрых и полезных блюд - печеной рыбы с тыквой и салата из авокадо.

Читайте Знай в Google News!

Печеная рыба с тыквой

Ингредиенты:

• 4 филе нежирной рыбы (например тиляпия)
• несколько веточек тимьяна
• 100 г тыквы

Приготовление:

Рыбу разморозить, дать стечь лишней жидкости. Очистить тыкву, порезать на небольшие брусочки. На дно формы выложить рыбу и тыкву, посолить, поперчить, добавить любимые специи и веточки тимьяна. Поставить в заранее разогретую духовку до 180° на 10 минут под фольгой и еще 5 минут допечь без фольги.

Салат из авокадо

Ингредиенты для салата:

• 0,5 авокадо
• 50 г феты
• 0,5 лимона (сок)
• горсть тыквенных семечек
• несколько капель масла, можно взять чеснок-базилик на основе тыквенного масла

Приготовление:

Готов печеную тыкву выложить рядом с рыбой, добавить порезанный кусочками авокадо, фету, посыпать тыквенными семечками, полить маслом. Перед подачей рыбу и салат взбрызнуть лимоном.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, рецепт быстрых оладий с начинкой: один секретный ингредиент изменит все. Оладьи являются одним из самых быстрых и самых сытных вариантов завтрака. Готовить оладьи можно и сладкие, и соленые, как с начинкой, так и без.

Как сообщал портал "Знай.uа", яйца категорически нельзя хранить в холодильнике: чем это грозит. Многие люди хранят яйца в холодильнике, не зная, что им там совсем не место.

Также "Знай.uа" писал, 5 закусок к Новому Году: накрываем праздничный стол без лишних затрат. Праздничный новогодний стол предполагает большое количество закусок и салатов. Предлагаем рецепты на скорую руку, чтобы без лишней мороки накрыть домашний стол на Новый Год.