Тренерша "Зважених і щасливих" Марина Боржемская поделилась рецептами быстрых и полезных блюд - печеной рыбы с тыквой и салата из авокадо.

Читайте Знай в Google News!

Печеная рыба с тыквой

Ингредиенты:

  • 4 филе нежирной рыбы (например тиляпия)
  • несколько веточек тимьяна
  • 100 г тыквы

Приготовление:

Рыбу разморозить, дать стечь лишней жидкости. Очистить тыкву, порезать на небольшие брусочки. На дно формы выложить рыбу и тыкву, посолить, поперчить, добавить любимые специи и веточки тимьяна. Поставить в заранее разогретую духовку до 180° на 10 минут под фольгой и еще 5 минут допечь без фольги.

Популярные статьи сейчас

Андрей Джеджула проговорился, чем занимается после развода с супругой: "Всех без разбора"

Счастливая Злата Огневич неожиданно открыла секреты шоу "Холостячка": "С кем я только не была"

Откровенная Тина Кароль поделилась планами на переезд из Украины: "Хочу пожить в..."

Олег Винник признался, как попал на нудистский пляж после выпитого пива: "Если бы увидел кто-то..."

Показать еще

Марина Боржемская, фото: instagram.com/uzelkova.marina
Марина Боржемская, фото: instagram.com/uzelkova.marina

Салат из авокадо

Ингредиенты для салата:

  • 0,5 авокадо
  • 50 г феты
  • 0,5 лимона (сок)
  • горсть тыквенных семечек
  • несколько капель масла, можно взять чеснок-базилик на основе тыквенного масла

Приготовление:

Готов печеную тыкву выложить рядом с рыбой, добавить порезанный кусочками авокадо, фету, посыпать тыквенными семечками, полить маслом. Перед подачей рыбу и салат взбрызнуть лимоном.

Рецепт от Марины Боржемської, фото: instagram.com/uzelkova.marina
Рецепт от Марины Боржемської, фото: instagram.com/uzelkova.marina

Рецепт от Марины Боржемської, фото: instagram.com/uzelkova.marina
Рецепт от Марины Боржемської, фото: instagram.com/uzelkova.marina

Рецепт от Марины Боржемської, фото: instagram.com/uzelkova.marina
Рецепт от Марины Боржемської, фото: instagram.com/uzelkova.marina

Марина Боржемская, фото: instagram.com/uzelkova.marina
Марина Боржемская, фото: instagram.com/uzelkova.marina

Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, рецепт быстрых оладий с начинкой: один секретный ингредиент изменит все. Оладьи являются одним из самых быстрых и самых сытных вариантов завтрака. Готовить оладьи можно и сладкие, и соленые, как с начинкой, так и без.

Как сообщал портал "Знай.uа", яйца категорически нельзя хранить в холодильнике: чем это грозит. Многие люди хранят яйца в холодильнике, не зная, что им там совсем не место.

Также "Знай.uа" писал, 5 закусок к Новому Году: накрываем праздничный стол без лишних затрат. Праздничный новогодний стол предполагает большое количество закусок и салатов. Предлагаем рецепты на скорую руку, чтобы без лишней мороки накрыть домашний стол на Новый Год.