Есть вечером можно и нужно, но чем меньше часов осталось до отхода ко сну, тем проще должна быть пища. О том, что эксперты категорически запрещают есть перед сном, читайте в материале Clutch.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСладкие фрукты
Сладкие фрукты спровоцируют скачек глюкозы в крови, поэтому от их употребления лучше воздержаться. Их лучше заменить свежими или замороженными ягодами.
Крахмалистый рис
Белый рис - это плохой вариант для позднего ужина. В нем содержится много углеводов и он лишь спровоцирует разжигание аппетита.
Выпечка в любом виде
Любимый шоколад
Не стоит есть даже горький шоколад в вечерние часы - содержащийся в нем кофеин и сахар могут спровоцировать бессонницу.
Соблазнительный фастфуд
Жирная, сладкая и соленая пища быстрого приготовления содержит в себе очень много калорий. Если ты стремишься сохранить стройную фигуру, забудь о фастфуде вечером.
Калорийные орехи
Есть орешки вечером - плохой вариант. Они хоть и полезные, но очень каллорийные и тяжелые.
Различные соления
Соленые огурцы и помидоры провоцируют возникновение изжоги и боли в желудке.
Красное мясо
Идеальный вариант для пищеварительной системы вечером, если ты откажешься от животных продуктов на ужин вообще. Когда такой невозможен, исключи красное мясо и замени его на птицу или рыбу.
Колбасные изделия
Ядреный хрен и горчица
Сильные пряности во второй половине дня провоцируют возникновение проблем с желудочно-кишечным трактом. Не злоупотребляй хреном и горчицей в вечерние часы, а лучше откажись от них в это время.
Напомним, чрезмерное употребление пищи богатой на глютен в период беременности удваивает риски наличия диабета 1-го типа у новорожденных.
Ранее Знай.ua сообщал, Мирослава Ульянина рассказала о том, как проходит ее утро.
Также Знай.ua писал, британские диетологи поставили под сомнение полезность йогуртов.