Спортсменка, тренер телепроекту "Зважені та щасливі" і колишня дружина українського боксера В'ячеслава Узєлкова Марина Боржемська часто радує шанувальників кадрами з особистого і професійного життя.

Читайте Знай в Google News!

На цей раз жінка вирішила в честь Дня тренера поділитись з українцями тренуванням зі стільчиком для здоров'я і краси. Таке тренування може дозволити собі кожен в домашніх умовах. Про це вона написала на своїй сторінці в Instagram.

"Горячая онлайн тренировка со стульчиком !!!!", - підписала відео Марина.

Для тренування Марина порадила приготувати каримат, воду, гантелі і стілець. І зазначила, що її тренування відбуваються у швидкому темпі, але порадила не силувати себе, кому такий темп занадто швидкий, а підбирати собі індивідуальний темп навантажень - з задоволенням в очах і захопленням в тілі.

Популярні новини зараз
Терміново біжіть до супермаркету, поки не почалися тривалі відключення світла: що потрібно купити кожному українцеві Пенсіонери ВПО можуть отримати солідну надбавку: що для цього потрібно Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Показати ще

Для тих, хто тренується на голодний шлунок - після тренування одразу варто поснідати - омлет, чи сирники, на сніданок бажано вживати білок.

Почала Боржемська із розминки - далі присідання, випади, виштовхування і скручування з акцентом на нижню частину живота.

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, Боржемська з "Зважених та щасливих" помстилася Узєлкову, не сама і щаслива.

Як повідомляв Знай. ua, тренер "Зважених та щасливих" Боржемська порадила, як пережити розлучення та інші неприємності.

Також Знай. ua писав, що Боржемська назвала причини розлучення з Узєлковим, тренер виявився тираном.