Схуднути до весни: вчені назвали найефективнішу вправу

поділитись
Дослідники з американського університету опублікували рейтинг найбільш дієвих вправ

До весни залишилося 4 дні, а це означає, що мережа вже кишить роликами з диво-вправами, які нібито за кілька хвилин допоможуть схуднути на 5 кілограмів.

Телеканал "Україна" розповідає, наскільки ефективні методи швидкого схуднення.

В Інтернеті поширюються відео-методики тренувань, які за декілька хвилин нібито можуть зробити живіт плоским і підкачаним. При цьому, з будинку можна не виходити. Зробив кілька нахилів, відпочив, повторив.

Віталій Козловський качав м'язи преса протягом восьми місяців. Зараз його фотографії приголомшують шанувальниць.

"Для мене найкраща вправа на прес – це коли ти висиш двома руками на перекладині. Ось так вертикально і просто починаєш піднімати ноги знизу доверху. Не кидаєш ноги, а повільно піднімаєш і повільно опускаєш",ділиться артист.

На практиці вправа співака навіть не для новачка виявляється занадто складною.

Дослідники з американського університету в Сан-Дієго опублікували рейтинг найбільш дієвих вправ для преса. На першому місці виявився простий "велосипед". Тренування з почерговим підтягуванням колін до голови, лежачи на спині, виявилися неймовірно ефективними. Щоб результат був помітним, займатися потрібно більше тижня.

Як повідомляв раніше портал "Знай.иа", житель Мексики Хуан Педро Франка (Pedro Juan Franco) похвалився результатами приголомшливого схуднення. Йому вдалося втратити близько однієї тисячі фунтів (близько 453 кілограмів).

Автор матеріалу: 
Женя Степко
Теги: 
Схуднення, спорт, прес
Манджукич забив перший автогол в історії фіналів
0
0
21:19 15.07.2018
ЧС-2018 завершився тріумфальною перемогою Франції
0
0
20:05 15.07.2018
Росіяни заговорили про суд та наслідки для кар'єри Усика
0
0
17:18 14.07.2018
Воронін, Самедов та Колодін були партнерами по "Динамо" Москва
0
0
15:05 13.07.2018
Відомий бразильський захисник незабаром поповнить ряди київського клубу
0
0
11:30 09.07.2018