Багато українців залишається під обстрілами, які кожного дня влаштовують російські військові. Ракетний обстріл у Вінниці, через який загинуло 3 десятки людей, в тому числі і діти, а також обстріли Миколаєва доводять, що безпених місць не існує і не можна нехтувати сигналами повітряної тривоги.

Зрозуміло, що "постріляти" окупантам часто хочеться і вночі, бо вони не мають почуття жалості хоч до когось, тому українці вимушені спати в укриттях. А як спати, якщо психологічний стан на межі зриву?

Укриття у Києві, українці фото Albert Lores
Укриття у Києві, українці фото Albert Lores

Психолог Дмитро Карпачов отримав звернення від жінки, яка майже місяць знаходиться в окупації. Психологічний стан погіршується, адже вона не може спати у бомбосховищі. Причина доволі поширена — жінка звикла відпочивати виключно у своєму ліжку.

"Знайдіть спосіб залишити небезпечне для життя місце. Якщо ви знаходитеся під постійними ракетними атаками, тікайте, виїжджайте. Проте якщо зробити цього не можете з певних причин, облаштуйте бомбосховище", — радить Карпачов.

Популярні новини зараз
Гороскоп на тиждень 28 листопада - 4 грудня для всіх знаків Зодіаку: у Тельців напружено на особистому, а Скорпіони стануть рабами на роботі Влад Шевченко з "Ліги Сміху" показав українців через 36 годин без світла та зв'язку: "Це не мем, це життя" Головне за 27 листопада: друзі Кошмал із росії, нова атака по Україні, Різдвяний піст та "ні" шлюбу від Полякової Масований залп: скільки ракет може випустити держава-терорист наступного разу
Показати ще

Дмитро Карпачов. Фото: Instagram
Дмитро Карпачов. Фото: Instagram

Як налагодити сон у бомбосховищі:

  1. Облаштуйте бомбосховище максимально комфортно.

  2. За можливості візьміть речі з дому.

  3. Намагайтеся дотримуватися звичного ритму життя.

  4. Лягайте спати у визначений час.

  5. Відволікайте себе від страшних думок: спілкуйтеся з сусідами, читайте.

  6. Використовуйте пов’язку на очі.

  7. Не соромтеся інших людей у бомбосховищі: ваше хропіння або неспокійний сон наразі хвилюватиме інших найменше.

Нагадаємо, мобілізація жінок в Україні: у Генштабі розповіли, кому обов'язково потрібно ставати на військовий облік.

Раніше ми повідомляли, що психолог Жельветро розкрив, що могло врятувати шлюб Дорофєєвої та Дантеса: "Вибір за вами".