Как бороться с искушением вредной еды

поділитись
Перед соблазном трудно устоять, тем боле, если это касается вредной, но очень вкусной еды.

Перед соблазном трудно устоять, тем боле, если это касается вредной, но очень вкусной еды. Пора объявить войну вкусной еде, так как она сильно портит фигуру и приводит к ряду заболеваний.

Как бороться с искушениями? Когда фантастический запах гамбургеров и свежей выпечки так манит.

Читайте также: Samsung остался без руководства

Портал "Знай.ua" постарается помочь справиться с искушением съесть очередную порцию вредной еды.

[image=115225]

Если вы находитесь на диете, получив зарплату, в голове сразу появляется мысль о том, чтобы как-то себя побаловать. Но это главная проблема употребления вредной еды, когда наше подсознание и плохие желания побеждают здоровый разум. Прежде всего нужно подготовиться к борьбе с искушениями. Искушение - желание чего-то запретного. Как правило запретные продукты очень вкусные и перед ними очень трудно устоять.

Методы борьбы:

1. Внушение. Когда вы сидите на диете, зная что вредные продукты перечеркнут недельные старания, нужно помнить об этом в первую очередь. Помните, для чего вы сидите на диете и помните о том, что ваши желаемые результаты должны быть сильнее искушения. Вы ведь хотите быть здоровым и привлекательным? Вредная еда не даст этого, а наоборот все разрушит. Откройте несколько статей и почитайте о том, к чему приводит вредная, но вкусная еда.
2. Публичная борьба. Расскажите всем своим друзьям, родственникам и коллегам о том, что вы боретесь с лишним весом. Пусть они знают, что вы придерживаетесь здорового образа жизни и не кушаете вредную пищу. Ваш круг общения будет постоянно спрашивать о результатах борьбы и если вы не можете сдержать перед собой обещание не кушать вредную еду, тогда вам станет стыдно перед знакомыми, что они в какой-то степени поддержали вас, а вы не оправдали их ожидания. Чувство стыда заставляет нас задуматься о многом и хорошо помогает справиться с проблемой.
3. Эмоции. Пусть ваш каждый день будет наполняться счастьем, когда вы будете знать, что не сдались в борьбе с искушениями
4. Не оправдывайтесь. Спустя несколько недель диеты и борьбы с искушениями хочется себя как-то наградить. Зачастую люди думаю о том, что употребив один гамбургер за столько времени никак не повлияет. Это оправдание себя и своих желаний. Вернитесь к прочтению полезных статей о вреде подобной пищи.
5. Не сдавайтесь. Представьте, что вы занимаетесь скалолазанием. Вы на верном пути и забрались на несколько километров выше. Осталось совсем немного и вы у вершины самой высокой точки. Если вы в процессе подъема на гору, скушаете порцию запретной еды, значит вы упали и вам придется этот путь преодолевать снова. Вы хотите упасть в пропасть из-за одного маленького кусочка пирога?

[image=115224]

На самом деле все соблазны это самовнушение в нашей голове. Мы слышим запах, видим глазами красивые, но вредные блюда и мозг хочет их съесть. В первую очередь работайте над манипуляциями мозга, из-за которых бывают серьезные проблемы.

Ранее портал "Знай.ua"рассказал о том, что исследователи из разных стран мира не могут прийти к общему мнению о том, полезно ли употребление соли. Но в целом приходят к однозначному выводу - соль вредит организму и увеличивает риск инфаркта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Автор материала: 
Znaj.ua
Теги: 
борьба, вред, еда, искушение, соблазн
Выбор редакции, Шоу-бизнес
16.08.2018
Выбор редакции, Эксклюзив, Общество
02.08.2018
Он шокировал сеть своим вызывающим поведением
0
0
23:55 16.08.2018
Некоторые казначеи неофициально признавали спекулятивное придерживание экспортерами валютной выручки
0
0
23:47 16.08.2018
Главным судном серии является USNS "Spearhead", который был введен в состав американского флота в конце 2012 года
0
0
23:33 16.08.2018
Сеть в гневе из-за фото наглого армейского саботажа на пятом году войны
0
0
23:26 16.08.2018
На месте находились также сотрудники полиции, которые пытались не допустить беспорядков
0
0
23:12 16.08.2018