Откуда с годами появляется лишний вес

Большинство женщин с годами страдают от лишнего веса. Почему происходит сбой в метаболических процессах, если в погоне за похудением женщины во многом ограничивают себя и как избежать таких проблем?

Причина №1: С годами люди тратят меньшее количество энергии. Кровообращение, обмен веществ и дыхание значительно замедляется.

Причина №2: Рост веса может происходить и через гормональный фон. Особенно это касается женщин, которые склонны к полноте во время беременности, кормления грудью, при климаксе.

Причина №3: Психологическая

С возрастом наша жизнь становится более рутинной. Иногда люди заедают свои будничные проблемы откуда и лишний вес.

Причина №4: Генетика

На прибавку веса настроены даже здоровые люди.В молодом возрасте мы сбрасываем лишний вес от стрессов (организм справляется с адреналином сам), а после 35 начинает производить тот же инсулин, который откладывается в жир.

Причина №5: Диеты

Организм во время диет настраивается таким образом, чтобы запасать жир. Метаболические процессы замедляются вполовину.

Читайте также: Самый полный в мире мальчик сел на диету

Как избежать лишнего веса?

1. Ешьте меньше жирной пищи, а больше акцентируйте свое внимание на овощах.

2. При приеме пищи не стоит спешить. Ешьте медленно с самого раннего возраста.

3. Поддержать себя в форме и получить от этого удовольствие вам поможет хорошее настроение, хобби и активный образ жизни.

4. Стоит навсегда приучить себя хорошо завтракать, а ужинать - легко.

5. Хорошая наследственность. Но стоит не забывать, что даже самый худой человек может располнеть.

6.Наблюдайте за своей фигурой и не допускайте набора лишнего веса.