Оказывается, чтобы похудеть, нужно как можно больше есть. И, сидя даже на строжайшей диете, ты можешь позволить себе кусочек торта. Об этом и не только рассказали специалисты по питанию на Public Talk.
Ошибка: покупать продукты с пометками "эко" и "био"
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяК сожалению, не все продукты с пометками "эко" и "био" полезны. "Чаще всего в списке компонентов могут скрываться различные" Е ", поэтому важно изучать состав, а не покупаться на красивые надписи на этикетках", - призывает нас Белла Шурдумова, врач-эндокринолог.
Ошибка: детокс - главное ограничение в питании
"Детокс - это не всегда очистки соками. И конечно, не строгое ограничение в питании, - уточняет Ольга Малышева, основатель компании 365 DETOX. - Например, аюрведический детокс для нормализации всех процессов в организме, и здесь не всегда идет похудение. Ты можешь и немного поправиться на такой программе. Главная цель здесь - хорошее самочувствие, ощущение легкости, которое ты находишь, когда дружишь со своим организмом".
Ошибка: вегетарианство - это только смузи
"Когда мне нужно быстро и вкусно перекусить, я, конечно, делаю смузи, - комментирует Маша Цигаль, дизайнер и вегетарианец со стажем. - Но это не значит, что я отказываю себе в других блюдах. В "зеленом" меню есть немало вкусностей, ничем не хуже мяса, а даже лучше. Но главное - после нее никогда нет тяжести в желудке".
Ошибка: отказ от пищи, похудеть можно только на воде
"Почему-то многие уверены: чтобы похудеть, нужно перестать есть. Это самая распространенная ошибка, которая и не позволяет худеть. Есть нужно шесть раз в день. Когда ты регулярно питаешься и съедаешь все запланированное на день, то вес медленно, но уверенно начинает покидать твое тело", - говорит Андрей Степанов, специалист по здоровому питанию. Семь лет назад он стал следить за своим меню и буквально за два года сбросил 27 килограммов: в 2010 году он весил 115 кг, а в 2012-м его вес уже составлял 88 кг.
Читайте также: 7 продуктів, які потрібно їсти на ніч, щоб схуднути
Ошибка: от сладкого толстеют
"Некоторые модели утверждают, что при подготовке к фотосессии отказываются от сахара и поэтому худеют. Но при этом они едят фрукты, пьют соки, ведь у них тоже есть сахар. По сути, сахар - это углеводы, которые есть повсюду. Без них никак! Конечно, если вы будете на ночь есть много сладкого (как минимум торт на одного), то поправитесь", - рассказывает Андрей Степанов.
Ошибка: от йоги не худеют
"Здесь все зависит от того, сколько раз в день ты планируешь заниматься и как ты планируешь делать все асаны, - комментирует Виктор Федоров, преподаватель йоги Neon Yoga Session. - Йога действительно помогает тебе быть здоровой, решает психологические проблемы и прекрасно успокаивает. Красивое и стройное тело - это скорее приятный бонус".
