Наступило долгожданное тепло, кто-то уже ищет подходящие путевки для отдыха, а многие с приходом весны уже несколько раз отправлялись на курорты. Настало время отпусков, отдыха, прогулок, загара на пляже.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЖенщины заядлые любительницы полежать на теплом песке под лучами яркого солнца, получая красивый шоколадный загар. На первый взгляд это райская картина, но стоит задуматься о том, что эти яркие лучи могут привести к заболеваниям.
Если не защитить свою кожу от влияния солнца, в итоге это может серьезно навредить организму.
Сегодня, портал "Знай" дает несколько советов для тех, кто уже мысленно или физически загорает на пляже.
Витамин Д необходим для стабильной работы организма. Он содержится в солнечных лучах. В зимнее время мы часто ощущаем дефицит солнечных лучей, который позже пагубно сказывается на здоровье. Летом витамин Д можно получить в полной мере, но стоит помнить, что эта мера должна быть разумной. Витамин Д способствует обмену веществ кальция в организме, фосфора, магния. Чтобы получить дневную дозу витамина Д, достаточно находиться под лучами солнца всего лишь 15 минут.
Превышая это время, можно подвергнуть организм солнечной радиации, а кожу – ожогам. В связи с этим, необходимо пользоваться солнцезащитным кремом с подходящим фактором защиты, а в остальное время стараться находится в тени.
Советы правильной защиты:
Выбирая крем, необходимо учитывать тип кожи. Больше всего к обгоранию склонны люди, имеющие светлую кожу, светлые, русые или рыжие волосы и голубые или зеленые глаза. Но в любом случае, врачи-онкологи рекомендуют пользоваться солнцезащитным средством с фактором защиты не меньше 50.
Рекомендуется загорать в утреннее время, когда солнце не сильно активное: до 11 часов. В вечернее время после 16 часов. Никогда не находитесь под открытым солнцем, старайтесь чаще уходить в тень. Периодически нужно охлаждать кожу, окунаясь полностью в воду (море, речку, озеро).
Кому нельзя загорать?
Нельзя загорать беременным женщинам. Это не значит, что походы на пляж под полным запретом. Вы можете находиться постоянно под шезлонгом. Людям, с заболеванием сердечно-сосудистых заболеваний не рекомендуется находится долгое время под солнечными лучами, а так же людям болеющим раком или склонным к раковым заболеваниям.
У кого большое количество родинок на теле, так же не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами.
Онкологи настоятельно рекомендуют выполнять все правила загара, а также ограничивать время принятия солнечных ванн в связи с риском развития меланомы.
Ранее портал "Знай.ua", рассказал о том, что перед тем как похвастаться загорелым телом, представительницы прекрасного пола тратят немало усилий, чтобы поразить людей на пляже эффектным внешним видом. Поэтому выбор купальника - еще та миссия.
