Как рано просыпаться: топ лучших лайфхаков

Школа, университет, работа и многое другое – это главные причины того, что нам надо рано просыпаться. Зачастую, немногим удается это сделать очень просто, и не заливаться потом несколькими чашками кофе, чтобы привести себя в порядок. Несмотря на это, психологи говорят, что каждый может просыпаться рано довольно просто, если ,конечно, соблюдать определенные правила, которых мы и хотим вам рассказать. Именно они помогут вам не нажимать в будильнике кнопку "повторить через 5 минут", а без проблем просыпаться рано.

Как рано просыпаться: главные советы

Ложитесь раньше

Нужно отправляться ко сну не позднее 23.00. До этого времени можно вполне успеть сделать все, что нужно, и спокойно отправляться в кровать.

Соблюдайте режим

Чтобы без проблем просыпаться рано, нужно выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Режим будет тут лучшим помощником вам.

Приятный будильник

Многие говорят, что поставить на будильник любимую мелодию – это глупо, потому, что заснуть под нее очень просто. Но психологи говорят, что это совсем не так. И просыпаться под приятную песню будет очень просто.

Непростой будильник

Так же, психологи говорят, что просыпаться рано будет помогать световой будильник. Помимо обычного сигнала, он так же будет медленно повышать яркость свечения за 30 минут до самого звонка. Особенно это будет полезно зимой, или осенью, когда нужно просыпаться пока еще не вышло солнце. Этот будильник будет имитировать восход, и просыпаться рано будет очень просто.

Не кнутом, а пряником

Не нужно наказывать себя за то, что вы проспали. Придумайте себе ряд поощрений, за то, что вы смогли рано проснуться. Чашка вкусного кофе, или несколько конфет, или десертов – это то, ради чего захочется быстро подняться рано с кровати.

Спорт

Занятия спортом – это то, что поможет вам держать свое тело в тонусе, а с этим будет проще рано просыпаться. Главное найти занятие по себе, будь то йога, или футбол.

Вода

Точнее душ. Если вам уж очень сложно просыпаться по утрам, то принимайте холодный душ. Это уж точно взбодрит вас.

Как просыпаться с утра:

Теперь вы знаете, как рано просыпаться по утрам, и не будете опаздывать никуда.