Экспертная группа собрала в единый топ продукты, которые можно есть в качестве позднего перекуса и при этом не бояться набрать лишний вес. Об этом сообщают СМИ.

Заблуждение о том, что поздние перекусы вызывают увеличение веса, очень распространено. Но это не совсем так. Более правильно будет сказать, что к набору лишнего веса приводят нездоровые вечерние перекусы. Как, впрочем, и завтраки, и обеды, состоящие из вредной пищи.

Но если есть полезные, низкокалорийные продукты в небольшом количестве, то вреда для фигуры не будет. Вот пять здоровых закусок, которые можно есть поздно вечером.

1. Яблоко с арахисовым маслом. Разрежьте яблоко на ломтики, а затем намажьте на них две чайные ложки натурального арахисового масла. Убедитесь, что в составе масла нет сахара, искусственных подсластителей и вредных жиров. Такой перекус обеспечит сытость в течение ночи, и вы не проснетесь от голода.

Популярные статьи сейчас

С 1 января в Украине подорожает алкоголь: на какие напитки взлетит цена сразу после Нового года

Украинцы смогут покупать дешевую гречку, сахар, муку, масло и не только? В Раде зарегистрировали новый законопроект

Украинец поехал на заработки в Польшу и "случайно" спустил 800 тысяч на "ночных бабочек": "Девушки что-то подсыпали"

25 инъекций - только начало: девушка, напичканная силиконом, имеет самые большие губы в мире

Показать еще

2. Морковь. Морковь – идеальная ночная закуска, потому что это полезно, питательно и низкокалорийно. Разрежьте одну большую морковь на несколько небольших "палочек" или купите в супермаркете морковь беби.

3. Попкорн. Если вы привыкли что-нибудь жевать во время просмотра телевизора, пусть это будет попкорн, а не печенье. Попкорн содержит клетчатку, белки и углеводы. Главное – не посыпайте попкорн масляным, сырным или другим топпингом, так вы сделаете закуску высококалорийной.

4. Банан с ореховой пастой. Вечернее употребление банана может помочь обуздать тягу к сладкому. Просто нанесите столовую ложку натурального орехового масла на дольки банана и наслаждайтесь. Отметим, что банан может помочь вам быстрее и крепче уснуть, поскольку он содержит магний, улучшающий качество сна.

5. Вишни. Обычные кислые вишни помогают чувствовать себя сытым и быстрее засыпать. Этот плод является хорошим источником мелатонина, гормона, который регулирует сон.

Напомним, частое измерения АД является частью лечения гипертонии, но многие делают это неправильно в домашних условиях. Специалисты назвали несколько самых распространенных ошибок при определении кровяного давления.

Смотрите сюжет о здоровье

Как сообщал информационный портал "Знай.ua", медики открыли "рыбный" способ продления жизни.