1. Начните с малого. Старайтесь не смотреть телевизор в течение всего лишь одного дня в неделю. Не забудьте занять это время другой деятельностью, которая принесла бы вам столько же или даже больше удовольствия. Другими словами, не заменяйте телевизионное время тем занятием, которого вы боитесь.

2. Не заменяйте старые шоу новыми. Когда одно из ваших любимых шоу снимается с эфира или вы перестанете наслаждаться им, не заменяйте его другим. Вместо этого используйте это свободное время для того, чтобы сделать что-то еще, например, позвать друзей, заняться своим хобби, почитать или сделать упражнения. В конце концов, вы сведете количество интересующих вас шоу к минимуму.

3. Используйте телевизионный таймер. Многие телевизоры оснащены функцией таймера. Когда вы начинаете смотреть телевизор, решите, сколько времени вы хотите провести за ним, и установите таймер так, чтобы телевизор выключался по истечении этого времени.

4. Ведите телевизионный дневник. Уделяя внимание своей привычке, без давления на себя в плане избавления от нее, вы сможете узнать, сколько времени вы на самом деле тратите на телевизор. На самом деле, сам факт записывания того, сколько времени вы тратите на просмотр телевизора (и то, что вы смотрите), скорее всего, ослабит привычку.

Популярные статьи сейчас

Трехлетнюю принцессу разбил инсульт, молодая мама умоляет о помощи: "Доченька - мое сердце"

На Львовщине умер легендарный тренер, город в трауре: воспитывал чемпионов

Пресс-секретарша Зеленского Мендель заявила о точных датах локдауна в Украине

Лазебная пообещала украинцам надбавку к пенсии: кто получит по 400 и 500 гривен

Показать еще

5. Сравните время, проведенное за телевизором, и время, которое вам нужно для того, чтобы достигнуть невыполненных целей. Это хорошее мотивирующее упражнение. После того как вы будете вести свой телевизионный дневник по крайней мере одну неделю, вы будете знать, сколько времени телевидение в действительности занимает в вашей жизни.

Напомним, что сеть взорвал новый вирусный видеоролик так называемый "трейлер нового российского фильма". Неизвестные с помощью видеомонтажа и легендарных мелодий из "Терминатора" создали подборку коротких мешных роликов, снятых в РФ.

Как сообщал ранее "Знай.uа", человек после отпуска может испытывать не только подъем сил. Часто после прекрасного отдыха во время возвращения на работу появляется раздражение, подавленное состояние и даже депрессия. Однако перестать хандрить и начать работать вполне реально.

Также "Знай.uа" писал, что миф о необходимости пить 8 стаканов воды встречается довольно часто. Многие верят, что питье литров воды ежедневно помогает избавиться морщин, очистить организм от токсинов, помочь похудеть и даже улучшить работу здоровых почек.