Исследователи доказали, что сдерживать негативные эмоции вредно для психического здоровья.

Как пишут российские СМИ, ученые из Калифорнийского университета в Беркли провели исследования, согласно которым стало ясно, что люди, пытающиеся избежать негативных эмоций, находятся в состоянии стресса чаще.

В отличие от них добровольцы, которые позволяли себе плохие мысли, не судили строго и не были столь требовательны к себе и окружающим, впоследствии испытывали меньше расстройств настроения.

Таким образом, те, кто принимает эмоции без осуждения и не пытается изменить себя, лучше справляются со стрессом. При проведении эксперимента ученые задействовали около 1000 добровольцев. Им предложили ответить на вопрос: "Я всё время говорю себе, что не должен испытывать те чувства, которые испытываю". Те, для которых это стало правилом, имели больший уровень стресса.

Второй группе ученые предложили вести дневник и только там выражать негативные эмоции. Выяснилось, что эти добровольцы чаще страдали от стрессов в дальнейшем.

Популярные статьи сейчас
Бесплатный проезд отменяют: что изменится для пенсионеров и льготников уже скоро Проверят каждый по 10 раз: мобилизацию и проверки хотят усилить Оцифровка трудовых книжек ведет к потере стажа: Пенсионный фонд не учитывает годы труда Даже переводы родственникам – под ограничениями: какие суммы разрешают банки
Показать еще

Ранее портал "Знай.ua" сообщал, что ученые определили семь основных причин, которые могут привести к раку.