Даже традиционные блюда, которые современные диетические взгляды воспринимают как несколько тяжеловаты, можно “облегчить” и превратить в частичку правильного питания. Конечно, что любимые котлетки как у мамы, когда был маленьким, - это про свинину, батон и часто сильную прожарку, однако их можно переосмыслить в более полезный продукт, который также будет давать эмоциональное наслаждение. Сегодня все больше людей во всем мире пытаются “научно” подходить к своему рациону и строить его так, чтобы в нем были все необходимые элементы и не было вредных составляющих. Может показаться, что правильное питание - скучное, однообразное по вкусовым свойствам и не очень вкусное, однако это совсем не так. Как антитезис этим предубеждением предлагаем вам полезные, а главное легкие в приготовлении куриные котлетки.

Ингредиенты:

900 г куриного фарша

1 луковица

1 яйцо

Популярные статьи сейчас

Ольга Сумская установила небывалый рекорд с мужчиной: больше смог только Зибров

Александр Пикалов из "Квартал 95" рассказал о "побеге" после рождения сына: "Сел в автобус и уехал"

Счастливая Злата Огневич неожиданно открыла секреты шоу "Холостячка": "С кем я только не была"

Главное за ночь: Пугачева в трауре, призыв в ВСУ с 1 октября, ПриватБанк "заблокировал" коммуналку и Могилевская против Кароль

Показать еще

2 ст.л. отрубей

Соль, перец по вкусу

Помидоры 1-2 шт

40 г твердого сыра

лук
лук

В фарш добавляем яйцо, отруби, соль и перец - тщательно перемешиваем

Формируйте котлетки и кладите на противень, застеленный пергаментом

На каждую котлетку положите помидор, посыпьте сыром

Поставьте в разогретую духовку на 20 минут при 180 градусов.

Наслаждайтесь!

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Выпечка, которую приготовит даже ребенок — пирог на кефире с замороженными ягодами.

Как сообщал портал "Знай.ua", Не грусти, кебаб попробуй - топ-5 лучших рецептов из Азербайджана для экспериментов на карантине.

Также "Знай.uа" писал Фаст-фуд с Олимпа - как приготовить греческую шаурму-гирос дома.