На дворе лето, а это значит, что многие девушки начинают активнее следить за своей фигурой и строить свой рацион правильного питания. Также им приходится во многом себя ограничивать, но есть не менее вкусная альтернатива с минимальной каллорийностью. Для девушек подготовили подборку быстрых и простых рецептов, которые удивят своим ароматом и совершенно не навредят формам, пишет паблик в социальной сети Instagram.

Куриные котлеты

Ингредиенты:

  • куриное филе – 600 г;
  • мука – 60 г;
  • яйцо – 1 шт.;
  • сыр – 60 г;
  • сметана – 60 г;
  • зелень, соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Сначала нужно порезать филе мелким кубиком, сыр натереть на терке, а зелень следует порубить. Смешать все ингредиенты.

2. На разогретую сковородку выложить "оладушки", жарить на небольшом огне по 3-4 мин с каждой стороны и сразу же можно подавать к столу.

Популярные статьи сейчас
Чем кормят людей во временно оккупированном Донецке - меню, которое вызывает отвращение: "Как одним блюдом обху*жить" Мама Олега Псюка ожидала дисквалификации Kalush Orchestra на Евровидении: "По закону он не имел права" Неудачная попытка прорыва Северского Донца стала кладбищем разбитой техники рф - видео раскуроченных танков Глава КНР Си Цзиньпин после разговора с президентом Франции относительно войны в Украине: "Достичь режима прекращения огня"
Показать еще

Пюре с маслом

Ингредиенты:

  • картофель – 1200 г;
  • молоко – 100 г;
  • масло сливочное – 50 г;
  • соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Сначала нужно почистить картофель и разрезать пополам. Отварить до мягкости.

2. Слить воду, добавить молоко, масло, соль. Размять толкушкой.

Пюре, pxhere

Витаминный салат

Ингредиенты:

  • капуста китайская/белокочанная - 1/4 кочана;
  • морковь - 1 шт.;
  • огурец - 2 шт.;
  • лук зеленый – по желанию;
  • масло растительное – 4 ст. л.;
  • уксус – 1 ст. л.;
  • сахар – 2 ч. л.

Способ приготовления:

1. Капусту нашинковать, морковь натереть, огурец и лук порезать.

2. Смешать масло, уксус и сахар. Посолить и перемешать.

3. Залить овощи соусом и перемешать.

Шоколадные кексы

Ингредиенты:

  • мука – 120 г;
  • яйцо – 2 шт.;
  • банан – 2 шт.;
  • какао – 4 ст. л.;
  • сахар – 2 ст. л.;
  • разрыхлитель – 2 ч. л.

Способ приготовления:

1. Банан размять в пюре, все ингредиенты смешать.

2. Переложить в силиконовые формочки и выпекать 30 минут при 180 градусах.

Кексы, pxhere

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, как приготовить классический крамбл с ревенем и клубникой.

Как сообщал портал "Знай.uа", для читателей подготовили 5 рецептов алкогольных коктейлей.

Также "Знай.uа" писал, как приготовить вишневый компот.