В украинских супермаркетах можно найти множество различных ягод, но одна из них зачастую остается в тени и недооцененной. Речь идет о жимолости. Об этом пишет Onet.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Эта ягода насыщена витамином С, витаминами группы В, а также важными минералами – магнием, кальцием, калием и фосфором. Однако особая ценность жимолости заключается в содержании антиоксидантов, таких как антоцианы, флавоноиды и фенольные кислоты.
Исследователи акцентируют внимание на их способности противостоять воспалительным процессам и защищать клетки от разрушительных изменений, что может способствовать снижению риска развития множества хронических заболеваний.
По данным научных работ, проведенных специалистами из Польской академии наук в Ольштыне, экстракт жимолости способен поддерживать организм в борьбе с такими недугами, как диабет и атеросклероз. В ходе экспериментов на крысах, которых кормили рационом с повышенным содержанием сахара, у животных, получавших добавку из ягод, наблюдалась лучшая переносимость глюкозы и снижение уровня холестерина.
Ученые выдвигают гипотезу, что систематическое употребление жимолости может благоприятно влиять на липидный профиль крови, что, в свою очередь, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Эксперты также подчеркивают, что плоды жимолости обладают выраженными антибактериальными свойствами. Именно поэтому введение этой ягоды в повседневный рацион может быть особенно полезным в сезон простуд или в периоды, когда иммунная система ослаблена.
Оздоровительное воздействие распространяется и на нервную систему. Специалисты отмечают, что активные вещества в составе жимолости способны предотвращать ишемические процессы в мозге и поддерживать его работу, что играет значительную роль в профилактике деменции.
К тому же высокий уровень витаминов группы В способствует улучшению концентрации, памяти, а также помогает бороться со стрессом и подавленным настроением, которые могут стать предпосылками для развития депрессии.
Не стоит забывать и о еще одном достоинстве этих маленьких ягод – их способности замедлять процессы старения организма. Антиоксиданты, содержащиеся в жимолости, эффективно нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки и могут провоцировать онкологические заболевания. Благодаря этому оздоровительный потенциал ягоды приобретает еще большее значение.
- Клубничный сезон – идеальное время поддержать себя натурально. Добавьте эту ягоду в рацион прямо сейчас, потому что это вкусно, полезно и очень по-летнему.
- Ранее мы сообщали, что кофе способен продлевать жизнь: результаты нового исследования впечатляют.
- Лимонная вода утром: магия, мода или просто гидратация с кислинкой – вся правда о напитке – подробнее на Знай.ua.
- Напомним, одолевают заболевание, замедляют старение и защищают от рака: скрытая польза огурцов.
