Меняются тело и организм: ученые назвали два периода, когда люди начинают стареть

Старение часто воспринимается как плавный и равномерный процесс, который постепенно изменяет тело и организм. Однако ученые из Стэнфордского университета доказали, что этот процесс может происходить скачкообразно, пишет ScienceAlert.

По результатам крупного исследования, люди переживают два периода резкого старения - в среднем в возрасте около 44 и 60 лет. Именно в эти моменты происходят заметные молекулярные изменения, влияющие на обмен веществ, иммунную систему, работу сердца, кожи и мышц.

Генетик Майкл Снайдер, возглавивший исследование, отметил, что середина 40-х и начало 60-х лет - это "время действительно значительных изменений" в организме человека. Эти процессы происходят независимо от пола или образа жизни, добавил он.

Чтобы подтвердить свои выводы, ученые изучили биоматериалы 108 взрослых людей, которые в течение нескольких лет регулярно сдавали кровь, слюну и другие образцы. В итоге было собрано более 246 миллиардов биологических данных, что позволило подробно отслеживать изменения в организме.

В ходе исследования ученые проанализировали более 135 тысяч видов биомолекул - таких, как РНК, белки, липиды и микроорганизмы из разных частей тела. Выяснилось, что 81% этих молекул изменяют свою активность именно в двух возрастных периодах - в середине 40-х и начале 60-х годов.

На первом пике старения, примерно в 44 года, происходят изменения, связанные с обменом жиров, потреблением кофеина и алкоголя, а также с функциями кожи, мышц и сердечно-сосудистой системы.

Второй пик, около 60 лет, затрагивает углеводный обмен, работу почек и иммунную систему. Эти процессы ученые сравнивают с "перезагрузкой" организма, когда его молекулярная структура значительно изменяется, влияя на внешность, уровень энергии и общее самочувствие.

Исследователи также подчеркнули, что первый пик старения совпадает с периодом менопаузы или перименопаузы у женщин, однако это не является основной причиной изменений, так как они наблюдаются и у мужчин. Как отметила метаболоемка Сяотао Шэнь, "существуют другие, возможно даже более важные факторы, которые запускают эти процессы у обоих полов".

Ученые отмечают, что выборка исследования пока ограничена возрастной категорией от 25 до 70 лет. В будущем они планируют расширить эксперимент, чтобы точнее выявить биологические механизмы, вызывающие "скачки старения", и найти способы их замедления.

Однако не только наследственность играет роль. Образ жизни также оказывает мощное влияние на темпы старения. Питание с обилием овощей и фруктов обеспечивает организм антиоксидантами, витаминами и микроэлементами, способствующими укреплению здоровья в пожилом возрасте.

Регулярные физические нагрузки умеренной интенсивности поддерживают сердечно-сосудистую систему, сохраняют мышечный тонус и активизируют обмен веществ, что помогает дольше сохранять физическую активность и независимость.

Помимо физического состояния, важно учитывать психоэмоциональные факторы - в частности, умение справляться со стрессом и обеспечивать себе полноценный сон. Эти аспекты напрямую влияют на иммунитет и общее самочувствие, оказывая существенное влияние на продолжительность жизни.

Ученые отмечают, что долгожители часто обладают активной иммунной системой, способной эффективно реагировать на инфекции, что снижает риск развития многих возрастных заболеваний.

Современные исследования направлены на поиск способов активизации иммунных и метаболических процессов, что открывает перспективы для продления активной и здоровой жизни. В фокусе ученых - не просто увеличение возраста, а сохранение качества жизни на протяжении десятилетий.

• Напомним, что нужно сделать перед употреблением продуктов, чтобы не получить дозу нитратов.
• Раньше мы рассказывали, что дешевая крупа оказалась ключом к долголетию: замедлит процесс старения и защитит сердце.
• Также наш портал информировал, что здоровье будет, как у космонавта: стало известно, вот каких напастей может защитить виноград.