На заметку! Эти продукты помогут забыть о стрессе

При наличие стресса не обязательно принимать таблетки. Диетологи советуют добавить в свой рацион некоторые продукты.

Об этом сообщает "Телеграф".

Яйца, апельсины и авокадо

В этих продуктах содержится большое количество антиоксидантов, витаминов, минералов, клетчатки, калия и белка. Они препятствует выработке гормона стресса и сохраняют нервные клетки. Если употреблять данные продукты регулярно, можно укрепить организм и побороть усталость и бессонницу.

Зеленый чай

Тонизирующий напиток обладает антиоксидантами. Мало того, что он борется с апатией и укрепляет организм, этот чай также помогает восстановиться курильщикам и любителям спиртных напитков.

Молоко

В одном стакане этого напитка содержится много витаминов, минералов, белка, кальция и антиоксидантов, которые успокаивают нервную систему и нормализуют сон.

Лосось

Эта рыба содержит белок и компоненты, увеличивающие в крови уровень гормона счастья – серотонина.

Коричневый рис

Содержит витамины группы В, обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, а также поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.

Шпинат

Содержит витамины групп А, В, С. Укрепляет иммунитет и положительно влияет на организм. Также содержит калий, кальций и магний. Именно они снижают уровень гормона стресса. Шпинат нормализирует сон и положительно влияет на настроение.

Темный шоколад

Помогает улучшить мозговую активность, а также повышает настроение, бодрит и тонизирует.

Как сообщал портал "Знай.ua", со стрессом также помогут бороться бананы и другие продукты.