Мы часто задумываемся о пищеварении, когда появляются какие-то проблемы с желудком. Диетологи подсказали, как сбалансировать пищеварение и при необходимости ускорить усвоение пищи.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНесколько простых рецептов, которые сделают ваш день легким и вы забудете о сбоях в организме.
Начните утро с кисломочних продуктов
Стакан кефира утром станет прекрасным началом дня для вашего желудка. Этот продукт поможет запустить пищеварение. Белок, как известно, благоприятно влияет на ферментативную систему. Кроме того, не стоит переживать из-за заве калории.
Немного горчицы только на пользу
Если вы употребляете жирную и тяжелую для желудка пищу, немного горчицы поможет ускорить пищеварение. Горчицу можно еще заменить другими острыми приправами, которые добавьте при приготовлении пищи.
Стакан теплой воды перед едой
Теплая вода (36-37 градусов) подготовит ваш желудок к приему пищи. Выпейте ее за 20-30 минут до трапезы. Таким способом вы очистите остатки желудочного сока, который находился в желудке долгое время.
Почему именно теплую воду пить? Холодные напитки, наоборот, затрудняют пищеварение.
Во время еды выпейте несколько глотков горячей воды. Это поможет хорошо увлажнить пищеварительную систему, которая активно начала работать. А вот после приема пищи пить воду или чай вообще не рекомендуется.
Имбирь с солью
Перед едой полезно будет съесть кусочек свежего имбиря, посыпав солью и сбрызнув лимонным соком. Такой коктейль активизирует слюнные железы, обеспечивают выработку необходимых ферментов, участвующих в переваривании пищи и обеспечивают легкое усвоение полезных веществ из продуктов.
Как ранее сообщал портал "Знай.ua", диетологи рассказали, какие продукты убивают вашу молодость.
