Ученые показали, что будет, если не спать всю ночь

Если не спать два дня подряд (день, ночь и еще один день), нормальная производительность будет только первые 16 часов.

Об этом пишет директор Суррейського центра исследования сна, профессор Дерк-Ян Дейк в блоге на "НВ".

"То, насколько сильно вас клонит в сон, насколько хорошо вы умножаете, вычитаете, концентрируете внимание и выполняете задачи по работе, зависит от того, сколько вы уже на ногах и какое сейчас время суток. Если же вы не спите два дня подряд (день, ночь и еще один день), нормальная производительность будет только первые 16 часов", - отмечает профессор.

Команда ученых Льежского и Сюррейського университетов просканировали мозг 33 человек (которые не спали два дня, а потом прошли полный цикл восстановления сна) с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии, которая дала нам подробную картину уровней активности нейронов во всем мозге.

Таким образом, ученые обнаружили, что разные участки мозга по-разному реагируют на потерю сна и суточный ритм. Это показывает, насколько сложны механизмы реагирования мозга на недосыпание.

Так, ваш мозг ночью работает иначе, чем днем. Если работаете допоздна, возможно, лучше остановиться, поспать и вернуться к работе утром.

Суточная (циркадна) ритмичность проявляется и в поведении, и в физиологии человека. Генерируется она биологическим часам, практически в каждой клетке мозга и тела.

В течение дня биологического внутренние часы генерирует сигнал бодрствования, который со временем становится сильнее и достигает своего пика вечером. Это может показаться парадоксальным, но сигнал должен усиливаться в течение дня, поскольку тяга ко сну тоже усиливается - нужно что-то, что не даст нам уснуть.

В течение дня биологического внутренние часы генерирует сигнал бодрствования, который со временем становится сильнее и достигает своего максимума вечером

Но с приближением биологической ночи сигнал бодрствования рассеивается и превращается в сигнал, который стимулирует сон. Он достигает своего пика в 6-8 часов утра. Опять же, это может показаться парадоксальным, но в нормальных условиях, когда человек спит по ночам, усиление сигнала, стимулирующего сон, в 6-8 утра позволяет ей хорошо спать даже после того, как сонливость рассеивается.

Но если мы не спим всю ночь, начинаются проблемы. Ночью сохраняется сильная тяга ко сну, даже усиливается. Циркадный сигнал больше не противостоит этому давлению, и мы силой заставляем себя не спать. Наступает новый день, биологические часы продолжают тикать (независимо от того, спали мы ночью или нет) и посылает организму сигнал бодрствования. На какое-то время становится легче.

Как сообщал "Знай.uа", международная группа ученых из Национальной Кадем наук США провела серию исследований, в результате которых пришла к неутешительному выводу: несмотря на то, что мир пережил пять глобальных катастроф, шестую может не выдержать, а она уже началась.