Украинская певица Наталья Могилевская, наконец, нашла для себя идеальную формулу поддержания хорошей физической формы.

Секретами похудения артистка поделилась с подписчиками на странице в Instagram.

Спортом тренер вокального проекта "Голос.Діти" советует заниматься утром – достаточно 15-30 минут легкой нагрузки. Главное условие: не тренироваться в одиночку, ведь вместе – веселее.

Результаты нужно поддерживать правильным рационом. С утра Наталья планирует, что будет есть в течение дня – 4-5 приемов пищи.

"Я ношу с собой маленькую сумку-холодильник и в ней питание рабочего дня. Ужин и завтрак дома. Основной принцип - углеводы с овощами и фруктами в первой половине дня, а во второй белки с овощами. Вторая половина дня - правило жёсткое. Нарушать нельзя", - написала артистка.

Популярные статьи сейчас

Синютка может отобрать мэрское кресло у Садового - последние данные экзитпола

Притула явился на участок со жгучей красоткой и едва не разрушил семью: "Чувак, единственное, что тебя спасет..."

Исхудавшая Ани Лорак прикинулась девочкой-подростком: "Вам точно 42?"

Во Львове обвенчались ветеран АТО и известная волонтер: невеста в красном, жених - в коляске

Показать еще

Могилевская даже расписала свое примерное меню на день:

"9:00 Завтрак: каша с фруктами, ягодами, йогуртом и мёдом. Или каша с овощами. Или лапша с овощами

11:30 Завтрак 2: фрукты, ягоды или снова каша (если голодны), даже бутерброд, Бог с ним - ок

14:00 Обед: суп, птица или мясо или грибы (если вы вегетарианец) и овощи. (здесь углеводов, хлеба и фруктов уже быть не должно)

16:30 Полдник: сыр и овощи или рыба и овощи, орехи и чай или если хочется сладкого любые чёрные ягоды

19:30 Ужин: (если не забыть съесть 2-й завтрак и полдник, то его уже не так уж и хочется) но нужно себя заставить) рыба или сыр с овощами тёплыми, типа рагу, или на пару"

Порции при этом должны быть не больше 300 грамм. Могилевская обещает, что если не пропускать приемы пищи, то будешь все время сыт, счастлив, доволен и полон сил.

"Химию, кока-колу и все подобное конечно я забыла давно. Если нужен шоколад - немного утром. Если мечтаете о торте или варениках - один раз в неделю утром в выходной можно. Для организации всего просто нужно проснуться на полчаса раньше. Худейте в кайф!" – подытожила певица.

Как ранее сообщал информационный портал "Знай.ua", Могилевская объяснила, зачем ей сразу трое мужчин.