Бодрость и здоровье: врач-диетолог назвал, что можно есть, чтобы чувствовать себя 18+

Врач-диетолог рассказал, что кисломолочный напиток из мюсли и яблоком или овощной салат в сочетании с зерновым хлебом является лучшим перекусом для пожилых людей.

Мюсли, по мнению диетологов, это удобная форма злаков, служит отличным завтраком, наполняет организм энергией и при этом не дает ощущения тяжести.

Диетологи не называют мюсли в качестве основного продукта, который позволит избавиться от жировой прослойки. Все зависит от того, какого качества есть мюсли, с какими продуктами и в какое время дня.

Самый полезный перекус для пожилых людей — это тот, который содержит кисло-молочные напитки и хлопья, например мюсли. Также в этот перекус очень хорошо съесть яблоко. Могут быть овощи, какой-нибудь овощной салат или овощная нарезка. Грубый хлеб, зерновой хлеб, хлеб с отрубями , — сказал врач.

По словам диетолога, такой прием пищи включает в себя все, что нужно организму: пищевые волокна, пробиотики, витамины и сложные углеводы.

Как отметил диетолог, питание, обогащенное всеми необходимыми элементами, защищает организм от ухудшения возрастных заболеваний.

Также улучшает состояние кожи и помогает наладить процессы пищеварения.

Напомним, мы писали, что сытный пирог из лаваша, сыра и зелени за 20 минут: если времени мало, а накормить гостей нужно срочно

Как сообщал "Знай.ua" сладкий рис, который заменит все торты с Рошеном: простой рецепт, с которым другие десерты вы и не захотите.

Также "Знай.ua" информировал выручить в сложные времена: как сделать закваску без дрожжей по рецепту Ярославского, нужно всего 7 дней.