Не забудьте перевести часы: когда украинцы перейдут на зимнее время и зачем

В Украине, как и во многих других странах мира, два раза в год меняется время – весной мы переходим на летнее время, а осенью – на зимнее.

Это древняя традиция, связанная со стремлением более рационально использовать дневной свет, в частности для экономии энергии. Однако далеко не все знают, когда и как это происходит.

В 2024 году перевод часов на зимнее время состоится уже на этой неделе, ночью с субботы на воскресенье, 27 октября. В общем, это должно быть последним переводом часов в Украину, но еще не факт, потому что Владимир Зеленский не подписал закон.

Что такое зимнее время?

Зимнее время – это переход на обычное, "астрономическое" время, когда стрелки часов переводятся на один час назад. Это значит, что утренние часы будут светлее, но вечера будут темнее раньше. Зимнее время действует в Украине с конца октября по конец марта.

Почему переводят часы?

Исторически перевод времени был введен для экономии электроэнергии. Переход на зимнее время позволяет лучше использовать дневной свет, уменьшая потребность в искусственном освещении. Однако, в современном мире, где потребление энергии зависит от многих других факторов, эффективность этого мероприятия все чаще подвергается сомнению. Несмотря на это, Украина пока продолжает придерживаться практики сезонного перевода часов.

Когда переводить часы в 2024 году?

В этом году переход на зимнее время в Украине состоится в ночь с 26 на 27 октября. В 4:00 утра стрелки часов нужно перевести на один час назад, то есть на 3:00. Таким образом, все украинцы получат дополнительный час сна этой ночью.

Как легче адаптироваться к изменениям времени?

Перевод часов может повлиять на режим дня и биоритмы. Вот несколько советов, как облегчить адаптацию к изменению времени:

1. Подготовьтесь заранее. За несколько дней до перевода времени начинайте постепенно ложиться спать на 15-30 минут раньше. Это поможет организму привыкнуть к новому режиму.

2. Обеспечьте себе качественный сон. Попытайтесь создать комфортные условия для сна: проветрите комнату, выключите яркие экраны и совершите вечернюю прогулку.

3. Сбалансированное питание. Легкий ужин и избегание кофеина или тяжелой пищи перед сном могут помочь вам поскорее заснуть и получить качественный сон.

   

4. Больше естественного света. После перевода часов старайтесь проводить больше времени на открытом воздухе, особенно в утренние часы. Дневной свет помогает биоритмам лучше адаптироваться к новым условиям.

5. Физическая активность. Утренние упражнения или зарядка могут добавить энергии и помочь организму быстрее привыкнуть к изменению времени.

Напомним, что два часа разницы с Европой: украинцы возмущены отменой летнего времени.

Ранее мы сообщали о последнем переводе часов для украинцев: не забудьте о зимнем времени уже скоро.