Новый год в одиночестве - не приговор: как пережить праздничную ночь, когда близкие на войне или за границей

Новый год в одиночестве — это не знак слабости и не поражение. Для многих украинцев это вынужденная пауза, время тишины и внутренней сборки

Торі Путімцева Випусковий редактор

27 декабря 2025, 06:50

Новый год традиционно называют семейным праздником. Но в этом году для тысяч украинцев он будет совсем другим.

Кто-то проводил мужа, сына или брата на фронт. Кто-то сам встречает праздники за границей в статусе беженца. А кто-то остался дома — один, без привычного шума, гостей и тостов под бой курантов.

Соцсети, как назло, пестрят фотографиями счастливых компаний, а вопрос "с кем будешь встречать?" звучит почти болезненно. Но психологи уверяют: встречать Новый год в одиночестве — не трагедия и не повод для депрессии. Более того, это может стать самым честным и спокойным праздником за последние годы.

Одиночество — не всегда про боль

Первое, что важно понять: одиночество бывает разным.
Можно проживать его как наказание — "со мной что-то не так, я один". А можно как осознанный выбор — "сейчас я сам себе опора".

Популярные статьи сейчас

Новые правила изъятия жилья за долги: продадут даже с прописанными детьми Начальную школу переформатируют: какие изменения приготовили школьникам Пенсионеров сделают должниками: кого заставят возвращать выплаты В Украине будут ликвидировать поселки и города: что происходит

"Человек может быть одиноким из позиции жертвы, а может — из состояния целостности. Во втором случае праздник перестаёт ранить и становится личным ритуалом", — объясняет психолог.

Для многих украинцев это не выбор, а обстоятельства. Но даже в них можно вернуть себе контроль — хотя бы над тем, как именно прожить эту ночь.

Гороскоп, Новый год, изображение: Pinterest

Праздник начинается не с людей, а с атмосферы

Даже если за столом будет один человек, это не повод встречать Новый год при включённом телевизоре и пустом холодильнике.

Гирлянды, свечи, мягкий свет, небольшая ёлка или ветки хвои — всё это работает на психику лучше, чем кажется. Вы словно говорите себе: "я заслуживаю праздника, несмотря ни на что".

Праздник — это не количество гостей, а ощущение заботы о себе.

Еда без "надо" и "как принято"

Одиночество в новогоднюю ночь даёт редкую свободу — не подстраиваться ни под чьи вкусы.

Не хотите оливье — не готовьте. Не пьёте алкоголь — замените его чаем со специями или авторским безалкогольным коктейлем. Маленькие порции, любимые блюда и удовольствие от процесса — вот идеальный сценарий.

Это не про экономию. Это про разрешение себе радоваться без чувства вины.

Импровизация — враг спокойного вечера

Одна из самых частых ошибок — надеяться, что "как-нибудь само сложится". Обычно это заканчивается фоновым телевизором и ощущением пустоты. Лучше продумать вечер заранее: фильмы, сериал, плейлист, книга, которую давно откладывали. Когда есть план, тревоги становится меньше, а вечер — предсказуемо комфортным.

Онлайн — тоже рядом

Когда близкие далеко — на фронте или за границей — технологии становятся спасением. Видеозвонок, общий тост, заранее договорённое время — и расстояние перестаёт быть пропастью. Главное — не формальное "с Новым годом", а ощущение реального присутствия, пусть и через экран.