Они так иногда раздражают женскую половину человечества, и радуют мужскую. Откровенными фотосессиями фитоняшек буквально переполнен весь Instagram. При первой возможности эти девушки демонстрируют результаты работы в тренажерном зале.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Аппетитными ягодицами могут похвастаться и модели plus-size. У тех также своя аудитория. Что же кроется за популярным трендом и кто победит в этом батле - лишние килограммы, которые маскируют под естественную красоту, или все же плоский живот и подтянутые ноги?
Во-первых, само слово происходит от комбинации: "фитнес" и "няшка" (милая девушка) и появилось оно всего несколько лет назад. Девушки со стажем в 5-8 лет тренировок и больше, например Елена Федорова, знают: они существенно отличаются от тех, кто просто хочет похудеть:
"Они больше выставляют свои формы на всеобщее обозрение в удачных ракурсах. А вообще, круто быть милой девочкой в политике, а вечером приседать со штангой в 60 кг. Только настоящая фитоняшка может быть такой. Согласитесь, трудно назвать фитоняшками девушек, что месяц-другой походили на аэробику, а затем, сбросив пару-тройку лишних килограммов, снова отправились их набирать ", - объясняет она.
Еще одна интересная особенность - девушки, невероятно любящие свое тело и считающие его практически идеальным, нередко публикуют фото "до и после" - мол, посмотрите все, у меня хватило силы воли, чтобы изменить себя.
И здесь начинается настоящий анти-эффект. Кто-то делает правильные выводы и записывается к тренеру, а кому-то наоборот, становится неприятно смотреть, как выставляют себя напоказ другие. Потому что сами от идеала далеки и в принципе до этого не слишком страдали.
Если вы также зарядились оптимизмом и хотите попробовать в роли фитоняши себя, то знайте: придется готовиться к жесткому графику тренировок: методике быстрого набора мышечной массы, повторных упражнений с небольшим весом, и небывалой "дружбе" со штангой.
Перед этим следует провериться у врача, который определит особенности вашего организма и посоветует, в каком темпе работать не вредно.
Но упражнения без правильного питания ничего не стоят - следует соблюдать баланс белков, жиров и углеводов в меню. От такого баланса зависит 80% успеха. А то и больше.
Едят фитоняши по 5-6 раз в день, но маленькими порциями, тренируются не менее часа. Но занятия не пропускают никогда, разве что какой-то форс-мажор случится.
Принципы питания фитоняшек:
- употребление пищи небольшими порциями с перерывом в 2,5-3 часа;
- распределение и чередование белков и углеводов;
- употребление не менее 1,5-2 литров воды в день;
- в вечернее время употреблять белковую пищу (творог, отварную куриную грудку или отварного минтая)
- употребление сладостей и других высококалорийных продуктов возможно строго утром и в мизерных количествах.
И главное, но очень важное правило. Даже если вы прописали свой рацион подробно, занимаетесь в спортзале и любите свое отражение в зеркале, не забывайте: живете в социуме, поэтому никому нельзя навязывать свою позицию.
Возможно, кому-то комфортно быть моделью-пышкой и так зарабатывать на жизнь? Только дружеские советы и наставления могут сработать с теми, кто действительно хочет измениться кардинально.
Смотрите: врач-фитоняша Хейзел Уоллес
Как сообщал портал "Знай.ua", любовница Неймара стала настоящей звездой Instagram благодаря откровенным фотосессиям.
