Глаза, как у снайпера: возвращаем зрение простыми упражнениями

Реалии современной жизни настолько суровы, что редко кто может похвастаться отличным зрением. Стрессы, нагрузки на работе, постоянное сидение у монитора – от этого не спасут ни одни очки, чтобы там не рассказывали те, кто их продают.

Поэтому если вам надоело постоянно "наводить резкость", чтобы различить номер маршрутки, или цену на акционной этикетке в магазине, запоминайте упражнения, которые вернут вам стопроцентное зрение.

"Проблеск"

Лучше выйти из помещения на улицу, чтобы легче было сосредоточиться. Выберите объект, который больше всего привлекает ваше внимание, но находится на достаточно большом расстоянии. Встаньте таким образом, чтобы изображение выглядело размытым, чтобы вы просто не могли его прочитать. Глядя на табличку, начинайте часто моргать, уделяя внимание проблескам света.

Когда картинка снова начинает расплываться, моргайте еще раз и пробуйте прочитать надпись. Упражнение следует выполнять по часу в день, акцентируйтесь на каждой букве, пока постепенно не будете различать их отдельно, а впоследствии – и в целом слове.

"Стрельба по мишеням"

Выбирайте взглядом различные объекты, представив, что вы в тире, а это мишени. Расстояние отчисляйте от кончика носа до горизонта(звучит забавно, но рекомендация есть рекомендация, ничего не поделаешь). Держите по очереди каждую из точек в фокусе, моргайте регулярно и следите за проявлениями остроты зрения.

"Отдых"

Закройте ладонями глаза, приложите к лицу сложенные лодочками кисти рук. Сначала правой рукой достаньте до правого глаза, а левым – к левому. Пальцы на главе должны пересечься в форме "третьего глаза".

Старайтесь не обращать внимания на появление "ярких пятен"в зрачках – это нормальное явление.

"Восьмерка"

Двигайте взглядом по выбранным точкам в сторону восьмерки, попробуйте сфокусировать внимание как можно дольше на одной из них. Делайте повороты вправо, влево, увеличивайте воображаемую "восьмерку" в два раза – то есть траектория движения зрения расширяется, словно знак бесконечности. Отдохните 10-15 минут и продолжайте еще раз по несколько подходов на час.

Смотрите: упражнения для зрения