Как не набрать вес летом: самые важные правила

Лето в самом разгаре, и уже, наверное, многие начали замечать, что лишние килограммы появляются непонятно откуда. А все потому что, лето – это период, когда активность человека падает в разы из-за жаркой погоды. Поэтому, мы решили рассказать вам, как не набрать вес летом.

Как не набрать вес летом: несколько советов

Нужно есть свежие овощи
Половина потребляемой нами еды, очень калорийная. Нужно постараться забыть обо всем, что продается в банках и коробках. Постарайтесь питаться свежими фруктами. Мало того, что это очень полезно, это еще и не добавит вам несколько лишних килограммов.

Как не набрать вес летом: контролировать себя на пикниках и шашлыках
Подобных событий летом, обычно, очень много. И если у вас почти каждую неделю в расписании есть "шашлыки", то не стоит отказываться. Намного интереснее будет приготовить себе что-то из овощей.

Как не набрать вес летом: нет газировке
Летом можно сделать, или купить огромное количество вкусных, и в то же время очень полезных напитков: сок, лимонад, или же просто добавить в обычную воду лед и лимон. И постарайтесь полностью исключить газировку летом, ведь в ней очень много сахара и калорий.

Как не набрать вес летом: занимайтесь спортом
Зимой у вас нету таких прекрасных возможностей для этого, как летом. Можно сходить на реку поплавать, или покататься на велосипеде по городу, или же просто побегать. Список вариантов огромный. Конечно, все это нужно делать, или с утра, или вечером.

Как не набрать вес летом: не нужно лежать дома
Особенно перед телевизором. Конечно, лежать "тюленем" на диване очень весело, и вставать никуда не хочется, но так у вас точно появится лишний вес. Займитесь чем-то активным, сделайте несколько полезных вещей по дому.

Как не набрать вес летом: умный отпуск
Конечно, летом почти все едут куда-то в отпуск. И там тоже не стоит забывать о правилах. Обычно, вся еда в экзотических странах очень калорийная. Да и в Европе много мест с жирной едой. Стоит всегда обращать внимание на то, что заказываешь.