Часто та самая первая чашка кофе утром – заветная радость, ведь многие говорят о том, что кофеин в такое время суток просто необходим, и он не только стимулирует нервную систему, но еще и поднимает настроение.

Как известно, ученые постоянно занимаются исследованиями, которые помогают определить действительно ли этот бодрящий напиток полезен или все-таки вредит здоровью. Эксперименты показали, что потребление более четырех чашек кофе в день может стать причиной учащенного сердцебиения, мышечного тремора, бессонницы. И, если вы решили отказаться от кофеина, предлагаем несколько полезных и очень простых способов, которые помогут взбодриться.

1. Сбрасываем дремоту

До конца работы осталось еще несколько часов, а ваша продуктивность куда-то пропала? Для того, чтобы сбросить дремоту просто сядьте на удобное кресло или стул, возьмите в руку какой-то предмет, что не жалко уронить. Но не забывайте, что при падении он должен создавать достаточно шума, чтобы разбудить вас, если вы случайно задремали.

Популярные статьи сейчас
Твоей бабушке нужно только 90 грн: самые простые тарифы от Киевстар, lifecell и Vodafone  Лишний раз не помоешься: с 1 мая поднимают цены на водоснабжение - сколько заплатим В Украине пенсии будут считать по одной формуле: у кого выплаты будут больше 10 тысяч Чужие долги могут стать вашей проблемой: "Нафтогаз" удивляет украинцев "сюрпризами"
Показать еще

2. Микро-проекты

Уделите несколько минут интересным микро-проектам. Это не только встряхнет ваш мозг, но и поможет заново приступить к монотонной работе. Если вы хотите очень быстро и эффективно прийти в себя принимайте участие в проекте Фитнестрансформация.

3. Растяжка

Все свое рабочее время офисные работники проводят за столом и компьютером. Для того, чтобы взбодриться, оторвите свою пятую точку на несколько минут и сделайте пару простых упражнений, которые помогут вам убрать вялость.

4. Игры-соревнования

Это прекрасный способ встряхнуть себя и дать допинг своим мозгам. Посоревнуйтесь с кем-то, ведь такие игры особенно бодрят.

5. Жидкость

Для того, чтобы ваш мозг работал полноценно нужна жидкость. Существует три вида пополнения водных запасов организма. Первый – восстановление. Взрослый человек теряет в день около литра воды. Просто вовремя пополняйте ее запасы. Второй – выпивайте в течении дня около двух литров. Третий - предписанное количество. Обратитесь к врачу, с которым вы можете подробно обсудить, сколько жидкости вам необходимо выпивать за день.

6. Друг-телефон

На пару минут отвлекитесь и позвоните своим друзьям для того, чтобы обсудить предстоящую встречу или просто поболтать. Это переключит ваше внимание, а после поможет закончить работу.

7. Упражнения

Если рядом с вашим офисом есть спортивный комплекс или бассейн, то вам просто необходимо воспользоваться этим преимуществом. Занятия помогут перезагрузить ваш мозг и организм.

Если вы не знаете, в какой зал лучше пойти и с чего начать, воспользуйтесь услугами GoFIT, которые продают единый абонемент в тысячи фитнес клубов, а также тренажерных залов. С этим абонементом вы можете целый месяц безлимитно посещать более 350 направлений спорта.