Морская болезнь на суше: что делать, когда стало плохо в транспорте

Во время поездок в общественном транспорте, или на собственном авто многие из нас часто чувствовали слабость, шум в ушах.

Как быть, если до места назначения еще далеко, а чувствуете вы себя, мягко говоря, не очень?

Во-первых, запомните основные симптомы, которые должны вас насторожить, ведь свидетельствуют о нарушениях работы вестибулярного аппарата:

• Головная боль
• Беспричинное ощущение усталости
• Общий дискомфорт
• Бледный цвет лица и тошнота
• Головокружение

Обычно во время таких проявлений существенно снижается давление, или наоборот – происходят его перепады. Универсальных методов лечения, конечно, не существует, но уменьшить риск можно следующим образом:

Соблюдайте диету

Есть лучше за 1,5-2 часа до поездки, выбирайте легкие, низкокалорийные продукты. Избегайте газированных напитков или молока.

Вестибулярное тренировки

В компекс входят прыжки на батуте, плавание и спортивная гимнастика в воде. Если не уверены в собственных силах, обратитесь в специализированную клинику, где проводят подобные занятия и подбирают отдельный комплекс препаратов. Перед поездкой примите душ, успокоительные таблетки и лучше забудьте на несколько часов о сигаретах, если курите.

Стоять в автобусе, метро, поезде лучше вперед по ходу движения, но старайтесь не концентрироваться на том, что происходит за окном. Примите удобную позу и перестаньте думать о будничном. А еще лучше – просто поспите. Тогда никакие лекарства не понадобятся.

Смотрите: Вспомнить все. Поездка в общественном транспорте