Для настоящих поклонниц яблок предлагаем вкусный разгрузочный день. Конечно, если вы хотите кардинально снизить вес, то яблочная разгрузка не панацея. Но если устраивать себе такую диету раз в неделю, то за месяц можно похудеть на 3-4 кг.


Завтрак: приготовь яблочное пюре, смешай его со стаканом низкокалорийного йогурта, добавь столовую ложку овсяных хлопьев;

в 11:00 часов съешь сырое яблоко;

в 14:00 съешь яблочный салат.

В течение яблочного дня, при любом проявлении голода - ешь яблоки.

Ужинать рекомендуется яблочным салатом, печеными яблоками или сырым яблоком.

Ранее информационный портал "Знай.ua" рассказывал о рационе правильного питания для похудения, который гарантирует хороший результат.