Заснуть или напиться: что делать, если боишься летать на самолетах

В Украине сейчас долгожданный праздник – Безвиз. В связи с этим полеты для жителей страны станут обычным делом, и путешественников станет больше в разы. По статистике самолет – это самый безопасный вид транспорта, но несмотря на это, очень часто можно услышать фразу «я боюсь летать на самолете». И мы решили максимально помочь людям с такой фобией и ответить на вопрос «что делать, если боишься летать на самолетах?».

Что делать, если боишься летать на самолетах: список советов

В первую очередь нужно четко понять, чего же ты именно боишься. Это нужно учитывать при выборе места. Если же просто высоты, то точно не садись у иллюминатора. Если же воздушных ям, или турбулентности, то ее проще всего переносить в передней части самолета. А если у вас боязнь замкнутого пространства, то стоит сесть или возле прохода, или у двери.

Вам должно быть удобно! Поэтому не нужно стесняться надеть домашние тапочки, или укутаться пледом и прилечь на подушку. Комфорт – это то, что может вас успокоить во время полета.

Немного странный, но действенный способ – это жевание резинки, или леденцов. Во-первых, это поможет избавиться от заложенных ушей во время взлета. А во-вторых, по славам психологов, когда человек переживает сильный стресс, он хочет вернуться в детство. А жевательная резинка с любым вкусом – прекрасный способ сделать это.

Контроль ситуации всегда успокаивает. Конечно, вы не пилот, и ничего контролировать вы не сможете, но смотреть в окно, и рассматривать борт самолета вам очень поможет. Если все спокойно и стабильно, то и причин волноваться нет.

Стоит захватить с собой мягкую игрушку, или что-то подобное. Если вы постоянно будете занимать руки чем-то мягким и приятным на ощупь, то это отвлечет мозг от плохих мыслей и всего остального.

Глубокое дыхание – это то, что наверняка поможет. Главное делать все правильно: глубокий вдох животом, и медленный выдох ртом. Это сразу же подействует на множество процессов организма: уменьшится сердцебиение, расслабятся мышцы. Это поможет чувствовать себя спокойно и уверенно.

Надеемся, что все это поможет вам перебороть ваши боязни и вы больше не будете задаваться вопросом «что делать, если боишься летать на самолете?».