Потребление необходимого количества воды очень важно для поддержания хорошего состояния, водного баланса организма и борьбы со многими недугами. Но когда вы придерживаетесь определенной диеты, вода может навредить, как утверждают об этом эксперты.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяВода борется со снижением веса, но когда вы хотите сбросить незначительное количество килограмм, вода наоборот мешает этому процессу, так как в первую очередь из организма выводится вода, а потом уже накопленные шлаки, токсины и излишки жира. Когда вы придерживаетесь диеты, чтобы убрать 2-3 килограмма необходимо придерживаться определенных правил употребления жидкости.
Читайте также: Колумбийские повстанцы сложат оружие впервые за полвека
Нельзя садиться на диету во время менструации. В этот период наш организм требует больше влаги и мы пьем больше каждодневной нормы. Во время менструации из-за чрезмерного потребления, вода быстро вымывается из организма, а то, от чего мы хотим избавится остается дальше жить в нашем организме.
Старайтесь пить минеральную, но не газированную воду. Дело в том, что газы способствуют появлению целлюлита. Так же газированная вода вымывает из организма множество полезных веществ. Старайтесь покупать минеральную не газированную воду, которая обогащена полезными элементами, кальцием и цинком.
Краткосрочные диеты работают за счет того, что необходимо употреблять большое количество воды. Но есть и отрицательный фактор, вода быстро выходит из организма, при этом когда вы заканчиваете соблюдать диету потерянные килограммы быстро возвращаются. Поэтому рекомендуется не садиться на краткосрочные диеты.
Во время физических нагрузок старайтесь больше пить. Большинство усиленных тренировок работают за счет того, что вместе с потом, из организма выходят шлаки, токсины и жиры. Только в этом случае избавления от лишнего веса допускается превышать дневную норму потребления жидкости. Если соблюдать жесткую диету в сочетании с усиленными тренировками, восстановить жизненные силы и водный баланс в организме помогут специальные коктейли.
Чтобы сохранить водный баланс при диете, откажитесь от кофе, напитков содержащих кофеин, алкоголя, хотя в некоторых диетах бокал красного вина - это обязательный пункт. Вышеперечисленная жидкость будет вымывать воду из организма.
Хочется отметить, что при соблюдении диет обязательно нужно пить воду, но только дневную норму, за исключением при занятии тренировками. Вода не должна выходить из организма во время диеты, выходить должны вредные накопленные вещества.
Ранее портал "Знай.ua"рассказал о том, что при ежедневном употреблении талой воды, примерно 2-3 стакана в день способствует заряду энергии, бодрости, хорошего самочувствия, которое будет заметно через определенный срок регулярного употребления. Рекомендуется употреблять ее за пол часа до еды, но если график не позволяет, то следует придерживаться нормы 2-3 стаканов в день. Талая вода полезна при профилактике нарушения обмена веществ, ожирении, профилактика сосудистых заболеваний.
